Legjobb fogyókúrás levesek, Fogyós levesek és ételek
Tisztító és fogyasztó leveskúra MME Ünnepek után jólesik egy kicsit könnyebben táplálkozni, kímélni a szervezetet. Télen ráadásul a vitaminpótlás sem mellékes. Mindezt lehet egyszerűen, olcsón és finoman is, akár hiszitek, akár nem!
Ha elfogytak az ünnepi maradékok, érdemes egy hetet adni gyomrunknak és szervezetünknek a pihenésre, tisztulásra, feltöltődésre. A legjobb, ha ebben az időszakban kerüljük a húsféléket, a zsíros ételeket, valamint a lisztet, kenyeret, édességeket.
Fogyókúrás kelkáposzta leves
Gyümölcsökkel és zöldségekkeljoghurttaltúróval könnyű, de finom ételeket készíthetünk. Fontos, hogy sok folyadék — legjobb fogyókúrás levesek víz és teafélék - is kerüljön a szervezetünkbe, mert ez segít kimosni a salakanyagokat. Épp ezért érdemes választani a leveskúrát - a gyors, kiadós, forró levesek laktatnak, de mégis könnyűek, jótékonyan hatnak a szervezetre. Reggeli Reggelire leginkább gyümölcsöt ajánlunk, lehetőleg nyersen, de bevethető a párolt alma is.
Pár alapszabály a fogyókúrás levesekhez
A gyümölcsökből készíthetünk salátát, smoothie-t vagy turmixotés a változatosság kedvéért használhatunk aszalt vagy fagyasztott gyümölcsöt is, amit akár pépesített banánhoz vagy almához keverhetünk. Nem kell extra gyümölcsökben gondolkodnunk, tökéletes az almaa kivia narancs. Aki kicsit tartalmasabb reggelire vágyik, egy pohár joghurtot is elfogyaszthat, akár a felaprított gyümölcsökkel elkeverve, akár ezekkel összeturmixolva, 1 kanál mézzel.
Fahéjatmézeskalács fűszerkeveréket, akár egy csipetnyi chilit is bátran bevethetünk, hogy finomabb, izgalmasabb legyen az étel, ezek ráadásul élénkítik is az anyagcserét.
Top 11 csodás kalóriaszegény leves
Ebéd Délben mindenképpen egy nagy tál forró levessel indítsuk az étkezést, ehhez a későbbiekben adunk ötleteket. A második, kisebb fogás lehet egy tál saláta — szigorúan pici olajjal, balzsamecettel vagy citromlével, a majonézes, tejfölös önteteket most felejtsük el.
De ha melegre vágyunk, készíthetünk párolt rizst, akár zöldségesen, fűszeresen, főtt vagy sütőben sült zöldséget, krumplit. Vacsora Este legjobb, ha már csak egy nagy tányér levest eszünk, de ha hiányérzetünk legjobb fogyókúrás levesek, ehetünk desszertként egy pohár joghurtot vagy egy tálka mézzel megcsorgatott túrót, esetleg egy marék mandulát, diót, olajbogyót.
És a többi?
Kulcsszavas kereső
Tízóraira, uzsonnára is gyümölcsöt válasszunk. Magas rost- és víztartalmuk gyógyszer legjobb fogyókúrás levesek szervezetnek! Figyeljünk arra is, hogy sok folyadékot igyunk, lehetőleg vizet, gyógyfüves teákat. Ezekből nagyon finom, fűszeres keverékek kaphatók, és a téli megfázásokkal, megbetegedésekkel szemben is segíthetnek.
Fontos és jó, ha mozgunk is. Ha nem sportolunk rendszeresen, ezen a héten akkor is figyeljünk oda, hogy naponta legalább fél órát-órát sétáljunk a szabadban!
Fogyj levessel hetente 3 kilót!
És akkor jöjjenek a könnyű, de tartalmas, főleg szezonális zöldségekből készülő levesek, ezekből korlátlan mennyiséget fogyaszthatunk. Az alábbi alaprecepteket ízlésetek és hangulatotok szerint variálhatjátok, fűszerezhetitek természetesen. Sütőtökkrémleves Hozzávalók 2 adaghoz: 40 dkg tisztított sütőtök2 szál sárgarépa, 1 fej hagyma, 1 liter víz vagy zöldségalaplé, só, bors, diónyi friss gyömbér, olívaolaj, esetleg kókusztej Elkészítés: A felaprított hagymát megfuttatjuk egy kevés olívaolajon, rádobjuk a felkockázott sütőtököt és sárgarépát, pár percig kevergetve pároljuk, majd felöntjük vízzel vagy alaplével.
Sózzuk, és puhára főzzük a zöldségeket kb.
Az ízletes és fogyókúrás levesek telítenek, energiát és életerőt adnak, és mindezek mellett könnyen és gyorsan elkészíthetők. Az ötnapos levesdiéta alatt akár két kilótól is megszabadulhatsz, úgy hogy szinte észre sem veszed. A diéta alatt napi kalóriát fogyaszthatsz. Mindennap kezdj egy kiadós reggelivel, az alábbi három változat közül eggyel, valamint gyümölcsteával.
Akkor belereszeljük a gyömbért, frissen őrölt borsot adunk hozzá, és botmixerrel pépesítjük. Ha krémesebbre, lágyabbra szeretnénk, kókusztejjel gazdagíthatjuk.
Tálaláskor megszórhatjuk pirított szezámmaggal, tökmaggal, vagy kevés tökmagolajat csepegtethetünk a tetejére. Természetes más fűszerekkel is készíthetjük, ízlésünk szerint. A sütőtökkrémleves is rengeteg módon készíthető, olcsó és egyszerű, érdemes játszani vele!
- Ideális pulzusszám fogyáshoz
- Levesek | Fogyókúra, diéta, fogyókúrás receptek
- Fogyás cseppekkel
- 5 napos diéta gyakori kérdések
- A recept nem tartalmaz sót.
- Fogyókúrás levesek - Fogyás Coachinggal
Fehérrépa-krémleves Hozzávalók: 2 nagyobb fehérrépa2 közepes krumpli, 1 fej hagyma, 1 liter víz vagy zöldségalaplé, só, bors, olívaolaj, esetleg 1,5 dl joghurt Elkészítés: A felaprított hagymát megfuttatjuk egy kevés olívaolajon, rádobjuk a felkockázott fehérrépát és krumplit, pár percig kevergetve pároljuk, majd felöntjük vízzel vagy alaplével.
Frissen őrölt borsot adunk hozzá, és botmixerrel pépesítjük. Ha krémesebbre, lágyabbra szeretnénk, joghurttal gazdagíthatjuk.
- Diéta izületi fájdalmakra
- 1 hetes tisztító leveskúra | Well&fit
- Hasról fogyni a leggyorsabban
- Diéta tippek
- Fogyj levessel hetente 3 kilót!
- Fogyókúrás kelkáposzta leves
Tálaláskor megszórhatjuk pirított dióval vagy aprított petrezselyemmel. Senki ne ijedjen meg, még a fehérrépát kerülők se, legjobb fogyókúrás levesek finom, fűszeres a leves! Egész más íze van így a fehérrépának, mint a húslevesben!
Fogyókúrás káposztaleves diéta
A fehérrépa édeskés, fűszeres íze ebben a levesben egész más, mint a húslevesben például Currys krumplikrémleves Hozzávalók: 3 közepes krumpli1 alma, 1 fej hagyma, 1 liter víz vagy zöldségalaplé, só, curry fűszerkeverék, olívaolaj, esetleg kókusztej Elkészítés: A felaprított hagymát megfuttatjuk egy kevés olívaolajon, rádobjuk a felkockázott krumplit és almát, pár percig kevergetve pároljuk, megszórjuk nem csípős curryvel, majd felöntjük vízzel vagy alaplével. Botmixerrel pépesítjük.
-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen
Tálaláskor megszórhatjuk pirított szezámmaggal vagy mandulával. Korianderes kukoricaleves Hozzávalók: 1 konzerv kukorica1 fej hagyma, 1 teáskanál koriandermag, 1 liter víz vagy zöldségalaplé, só, olívaolaj, esetleg kókusztej Elkészítés: A felaprított hagymát a koriandermaggal megfuttatjuk egy kevés olívaolajon, ha a koriandermag pattog, ráöntjük a kukoricát a levével együtt, pár percig kevergetve pároljuk, majd felöntjük vízzel vagy alaplével.
Botmixerrel félig darabosra pépesítjük.
Szerző: Teremy Alex A diétás levesek figyelemre méltó ételek, aminek megannyi fajtája létezik. A világ minden szegletébe megtalálható és a diéta egyik legfontosabb alap fogása. Ha nem szereted a leveseket, akkor bele se fogj a fogyásba, mert leves nélkül nagyon nehéz dolgod lesz.
Tálaláskor megszórhatjuk korianderlevéllel, de a levest reszelt sárgarépával gazdagítva is főzhetjük. Ha még tartalmasabbra szeretnénk, néhány evőkanál kukoricadarát is belefőzhetünk.
Tormás-almás céklakrémleves Hozzávalók: 2 közepes cékla1 közepes krumpli, 1 alma, legjobb fogyókúrás levesek fej hagyma, 2 evőkanál ecetes torma, 1 liter víz vagy zöldségalaplé, só, olívaolaj, esetleg 1,5 dl joghurt Elkészítés: A felaprított hagymát megfuttatjuk egy kevés olívaolajon, majd hozzáadjuk a felkockázott céklát, krumplit és almát, pár percig kevergetve pároljuk, majd felöntjük vízzel vagy alaplével.
Hozzáadjuk az ecetes tormát, és botmixerrel pépesítjük.
- Olvasd el a címkét, és ha csak zöldséget, sót és vizet tartalmaz, nyugodtan felhasználhatod.
- Bulgur fogyás
- Fogyókúrás levesek: a 7 legerősebb zsírégető a mélytányérból - Fogyókúra | Femina
- Fogyókúrás és diétás módszerek; tippek, trükkök javaslatok, fogyókúrás receptek.
- Egyszerű fogyókúrás módszer, egyél, amennyi csak beléd fér, de kizárólag azokból az ételekből,
- A legjobb leves-diéta! - Blikk Rúzs Gyors fogyás levessel
- Levesek, Fogyókúrás receptek
- A legjobb leves-diéta! - Blikk Rúzs
Ha krémesebbre, lágyabbra szeretnénk, a joghurttal gazdagíthatjuk. Tálaláskor megszórhatjuk pirított szezámmaggal vagy dióval.
Különleges lehet a céklakrémleves is, akár gyömbéresen, akár tormásan Mustáros zellerkrémleves Hozzávalók: 30 dkg zeller, 2 közepes krumpli, fél szál póréhagyma, 1 liter víz vagy zöldségalaplé, só, 1 citrom, olívaolaj, 1 evőkanál mustár, 1 teáskanál mustármag, esetleg 1,5 dl joghurt Elkészítés: A felaprított hagymát a mustármaggal megfuttatjuk egy kevés olívaolajon, ha a mustármag pattog, rádobjuk a felkockázott krumplit és zellert, pár percig kevergetve pároljuk, majd felöntjük vízzel vagy alaplével.
Hozzáadjuk a mustárt, botmixerrel pépesítjük.
Zöldségleves
Tálaláskor megszórhatjuk pirított dióval vagy tökmaggal. Narancsos répakrémleves Hozzávalók: 40 dkg sárgarépa2 közepes krumpli, 1 fej hagyma, 1 narancs, 1 liter víz vagy zöldségalaplé, só, olívaolaj, esetleg 1,5 dl joghurt Elkészítés: A felaprított hagymát megfuttatjuk egy kevés olívaolajon, majd hozzáadjuk a felkockázott sárgarépát és krumplit, pár percig kevergetve pároljuk, majd felöntjük vízzel vagy alaplével.
A napi kalóriás energiabevitelnek köszönhetően 5 nap alatt kilót lehet fogyni.
Hozzáadjuk a narancs reszelt héját, és botmixerrel pépesítjük. Ha krémesebbre, lágyabbra szeretnénk, a joghurttal gazdagíthatjuk, legvégül hozzáadjuk a narancs kifacsart levét, de ezzel már nem főzzük.
Tálaláskor megszórhatjuk pirított mandulalapocskákkal vagy dióval. A sárgarépához rengeteg fűszer illik, érdemes variálni Természetesen más szezonális zöldségeket is használhatunk, mostanság a brokkolilegjobb fogyókúrás levesek karfiol és a kelbimbó is kelletik magukat a piacokon, ezek is nagyon egészségesek, kalóriaszegények, rostokban gazdag alapanyagok, de fagyasztott zöldborsózöldbab is jó alapja lehet forró gyógylevesünknek.
