Görkorcsolya fogyás. Újdonságok a hoxa.hu-n

Kezdőlap Hogyan lehet fogyni görkorcsolyázással hatékonyan, rövid idő alatt? A fitneszről és a fogyásról valószínűleg az úszás, a futás, a gyaloglás görkorcsolya fogyás a kerékpározás az, ami először eszedbe jut. Mostantól görkorcsolya fogyás arra kell gondolni, hogy hogyan lehet fogyni görkorcsolyával. Ez egy népszerű sport, amely elősegíti a testmozgást és a hatékony fogyást. Igen ez így van.

5 nyomós érv a görkorcsolyázás mellett

Az a sport, amelyről gyakran gondolja, hogy csak szórakozásból származik, elősegítheti a hatékony kondíciót. És íme a görkorcsolyázás módja.

Hogyan kell helyesen görkorcsolyázni? Bizonyosodjon meg arról, hogy a várt súlycsökkenési eredményeket el tudja érni, meg kell követnie néhány alapvető lépést. Először is, ha kezdő vagy, akkor tudnod kell, hogyan kell megfelelően görkorcsolyázni.

Van néhány elem, amelyet elő kell készítenie a görkorcsolya elsajátítása előtt.

Hogyan lehet fogyni görkorcsolyázással hatékonyan, rövid idő alatt

Nagyon fontos egy pár korcsolya, amely illik hozzád, mert segít jól érezni magad játék közben. Ezenkívül elő kell készítenie egy sisakot, térdvédőt és csuklóvédőket is, hogy megvédje magát a sérülésektől.

Kényelmes helyzetben kell ülnie, hogy felvegye a korcsolyát. Ezt görkorcsolya fogyás tegye le az egyik térdét a földre, a másikat pedig felfelé, hogy a korcsolyája közvetlenül a térde alatt legyen. Amikor támpont volt, nyomja a kezét a térdére, hogy felálljon.

Miután felállt, hajlítsa meg a térdeit, és tartsa V-alakú lábát az egyensúly érdekében. Ha úgy érzi, hogy görkorcsolya fogyás, dobja lejjebb a földre. Az első játékkor nehéznek érezheti a korcsolyák irányítását, és könnyen elveszítheti egyensúlyát. Semmi gond! Ez teljesen normális, csak guggoljon tovább, és tegye a ideális havi fogyás a földre, amíg meg nem kapja a dolgát. Ha készen áll, tartsa görkorcsolya fogyás a sarkát, és a lábujjai mutassanak, majd kezdje el lassan felemelni az egyik lábát - csak úgy érezze magát, mint egy kacsa.

Feltétlenül tartsa előre a testét, miközben gurul. Először lassan, lépésről lépésre kell haladnia, majd fokozatosan növelje a sebességet.

A görkorcsolya segít a fogyásban

Most gurulsz! A megállításhoz lassítson, görkorcsolya fogyás tartsa testét középen a korcsolya felett, finoman koppintson a lábujjával a földre maga mögött.

• A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
• 1000 kalóriás étrenddel mennyit lehet fogyni
• Ha nincsenek egészségügyi korlátozásaid, nyugodtan elkezdhetsz kocogni.
• Görkorcsolya kcal - Kalóriaégetés kalkulátor

Szép munka! Gyakorolnia kell, hogy jártasabbá váljon. Hogyan lehet fogyni görkorcsolyával? Mindannyian tudjuk, hogy a görkorcsolya segít abban, hogy fittek legyünk és fogyjunk.

• A 10 legjobb zsírégető sport - Blikk Rúzs Görkorcsolyázás alapjai.
• Fogyókúrás édességek
• Csingiliiing
• Görkorcsolyás zsírégetés Gurulj és formásodj! | Well&fit

A hatékony fogyáshoz azonban valóban tudományos tervre van szükség. Hogyan kell csinálni? Nézd meg most! Állítsa be a konkrét célokat 1 kg elvesztéséhez körülbelül kalóriát kell leadnia.

A görkorcsolya lefogy. Görkorcsolyázás veszélyei. A súlyos fogyás veszélyein

Ezenkívül az elégetett kalóriák a súlyától is függenek. A kg-os személy kb. Ez azt jelenti, hogy ha fenntartja görkorcsolya fogyás kalóriabevitelt, akkor 5 óra edzés után 1 kg-ot veszít. Ezért, ha a célod 20 font fogyás, kb. Korcsolyázás közben végezzen több mozgást Minden korcsolyázáskor kombinálnia kell sok mozgás végrehajtását, hogy görkorcsolya fogyás kalóriát égessen el és felépüljenek az izmai.

Amikor korcsolyázás közben megfordul, megfordul és görkorcsolya fogyás, ez különösen segít megerősíteni a test számos területét, beleértve a farizmait, combjait, hasizmait és a borjait is. Csak az első néhány görkorcsolya után érezheti, hogy testének egyes területei egyértelműen felnövekednek.

Ha korcsolyázás közben előre és hátra mozgatja a lábát, a négyes és a combja egyaránt érzi az égést. Az a terület, ahol valószínűleg a legjobban látja a hangot, a borjak.

Ez teljesen normális, mivel a lába folyamatosan mozog, amikor görkorcsolyázik. Korcsolyázási sebessége is nagyban hozzájárul a kalóriafogyasztáshoz és növeli a test izomzatát. Ha gyorsan korcsolyázik, az azt jelenti, hogy többet mozog, és megnő a szervezet által felhasznált kalória.

Ennek eredményeként nagyobb súlyt fogyna. Kombinálja a korcsolyázást az egészséges étrenddel A megfelelő edzésintenzitás mellett az étrend is rendkívül fontos, hogy segítsen elérni a kívánt súlyt. Készítsen egy menüt a napi étrendből a fogyás tervéhez. Nyilvánvaló, hogy görkorcsolya fogyás akkor veszítesz zsírt, ha kevesebb kalóriát veszel be, mint amennyit naponta elégetsz. Ezért korlátozni kell a kalóriabevitelt az étkezési szokások módosításával.

Meg kell próbálnia csökkenteni a naponta bevitt kalóriákat a gyorséttermek csökkentésével, valamint a szódavíz és az alkoholos italok elkerülésével. Ennél is fontosabb, hogy az izmok gyors felépítéséhez több fehérjét kell hozzáadnia étrendjéhez. Különösen kis mennyiségű szénhidrát biztosítása segíti a fehérje felgyorsítását a test izmaiban. Ideális esetben egy kis harapnivalót kell fogyasztania, amint abbahagyja a korcsolyázást.

Hogyan lehet fogyni görkorcsolyázással hatékonyan, rövid idő alatt?

Ha az edzés után 40 percen belül megeszi a megfelelő dolgokat, akkor lényegesen kevésbé érzi magát fájóbbnak és energikusabbnak érzi magát a következő napi edzéshez.

Tippek a tökéletes görkorcsolyázáshoz Ahhoz, hogy a lehető legjobban kihozza a görkorcsolya menetet, és miután gyorsan látja a skálát, kövesse ezeket a tippeket.

A 10 legjobb sport fogyáshoz Játékos sportokkal is lehet formás A görkorcsolya hatása - postasgym. Lelkileg is megvisel a rád rakódott súlyfelesleg?

Szerezzen be egy pár korcsolyát, amely megfelel a lábának, mert a túl kicsi korcsolya megsérti a lábát, rosacea diétája egy túl nagy könnyű elesni és elveszíteni a pályáját.

Ezenkívül mindig ellenőrizni kell a korcsolyát, mielőtt fogyni bárki tud hozza őket. A korcsolyázás közbeni sérülések elkerülése érdekében mindig viseljen sisakot, térdvédőt és csuklóvédőt. Lehet, hogy kissé kényelmetlenül érzi, de a biztonság az első? Korcsolyázzon egy biztonságos és nyitott területen, például parkokban vagy utcákban, görkorcsolya fogyás ha lehetséges, kerülje a csúcsidőt.

Mindig tartsa a szemét a pályán, és legyen tisztában az útjában lévő tárgyakkal és más korcsolyázókkal. Soha ne korcsolyázzon, ha esik vagy esik az eső.

Futás és fogyás | hetwinterhuis.nl

Ezek az éghajlatok csúszóssá teszik a felületeket és növelik az esés esélyét. Viseljen kényelmes ruhákat, hogy szabadon mozoghasson. A pólós rövidnadrág nagyszerű választás lenne, vagy választhat lélegző szövetből készült ruhákat. Korcsolyázás a barátaiddal érdekesebbé teszi az edzést.

Néhány apró verseny lebonyolítása lelkesebben segít a görkorcsolyában. Vegyen magával egy üveg vizet, különösen meleg időben.

Testének rendszeres vízfelvételre van szüksége görkorcsolya fogyás közben. A görkorcsolya népszerű szabadidős tevékenységgé vált fiatalok és felnőttek körében. Ami a legfontosabb, ez egy ideális sport a barátaival való szórakozáshoz, miközben fitt. A legjobb fogyás eredményének elérése érdekében naponta gyakorolnia kell.

És ne felejtsen el egészséges étrendet tartani, amelyben a fehérjét és a rákot nem szabad kihagyni.

Nyári görkori az Imperial Megacruiser-ben - 2019 /Summer roller skating in the Imperial Megacruiser/

Néhány tipp, hogy hogyan lehet fogyni görkorcsolyával, reméljük, hogy a legrövidebb idő alatt eléri a kívánt testsúlyt.