5 2 fogyokura, Please wait while your request is being verified...

Ez a titka az 5 : 2 fogyókúrának.

Szeretettel ajánlom a figyelmedbe Kate Harrison könyvét, aminek a címe: Az 5 2 fogyokura : 2 fogyókúra. Teszem ezt azért is, mert én is szeretném alkalmazni.

Hasonló könyvek címkék alapján

Már a címlap elárulja, hogy 5 nap evés, 2 nap böjt váltogatja egymást. De lehet más elosztásban is, amit pl.

Azért változtatok, mert nem fogyok, és én mindig is éreztem vonzódást a böjthöz. A böjtös napokon kalória értékű ételt ehetek egész napra elosztva, mondjuk kihagyom a reggelit, vagy az ebédet.

Rém egyszerű a diéta, de azért akinek egészségügyi problémája van, az kérje ki a háziorvosa véleményét. Szóval belekezdek, mégpedig holnap már böjtös napom lesz.

Hogyan lehetséges 10 kg fogyás egy hét alatt? 🤔 - BioTechUSA

A 4 : 3 arányt követve én a csütörtököt, a szombatot és a hétfőt nevezem ki böjtös napnak, amikor kevesebbet ehetek. A többi napon a szokásos étrend szerint étkezhetek, még süti is belefér, vagy olyan étel, amit csak ritkán engedhetek meg magamnak.

Remélem, hogy nemcsak fogyni fogok, hanem az egészségem is jobb lesz, fittebb leszek, és könnyedebb. Megtanuljuk, milyen jó éhesnek lenni, hiszen ha mindennap jól teletömjük magunkat, nem is tudjuk, mi az az éhség és mi az az 5 2 fogyokura.

Tégy egy próbát! Most vagyok Mindent bele!