Étvágycsökkentők házilag, 7 tipp az étvágyad csökkentésére

Tudja, mivel kerülheti el a nyári veszélyeket?

Tesztelje most tudását rövid kvízünkkel, és nyerjen értékes családi étvágycsökkentők házilag Zöld tea A zöld teának számos egészségügyi előnye van. Mindennapi fogyasztás mellett segít például csökkenteni a bevitt étel mennyiségét, ezáltal leadni néhány kilót. Egy kutatás szerint három hónapnyi rendszeres fogyasztás már csökkenti az éhségért felelős ghrelin hormon szintjét a szervezetben. A mandula magnéziumtartalma segíthet megszabadulni a cukor iránti vágytól Víz Sokat segíthet, ha minden alkalommal, amikor éhesnek érezzük magunkat, megiszunk étvágycsökkentők házilag pohár vizet.

Egyrészt a szomjúságot és az éhséget néha összekeverjük, másrészt a víz megtölti a gyomrot, így kevesebb étellel is jól fogunk lakni. Arra viszont ügyeljünk, hogy evés után körülbelül 30 percig ne igyunk nagyobb mennyiségű folyadékot, mert felhígíthatja a gyomorsavat. Gyömbér A gyömbérben található gingerolnak étvágycsökkentő hatása van, étvágycsökkentők házilag segít a leptinszint kordában tartásában.

Avokádó Az avokádóban található összetevők olyan anyagok termelődését indítják el a vékonybélben, amelyek csökkentik az étvágyat és fokozzák a teltségérzetet. Alma Almát is érdemes rendszeresen fogyasztani, mivel a benne lévő pektin segít megakadályozni a vércukorszint ingadozását.

Magaságyás építése

Emellett rosttartalma miatt telít, viszont kevés kalóriát tartalmaz. Ez is érdekelheti.