Shred diéta, Shred-Diéta | Házipatika
Shred Diet Az étrend, amely mindössze 6 hét alatt 10 cm-rel elvékonyítja a derekad! Aprított diéta: A diéta, amely mindössze 6 hét alatt 10 cm-rel elvékonyítja a derekad!
Woody’s Online Fitness Christmas Shred
A "Shred" étrendet Ian Smith táplálkozási szakember készíti, és azt ígéri, hogy az anyagcsere és a fogyás egyedülálló megközelítésével karcsúsítja a derekát. Alig 6 hét alatt az aprított étrend súlycsökkenést ígér, ami 10 cm-es deréknak felel meg, majd az egészséges étrendre való áttérés követi a testsúly fenntartását.
A shred diéta étrend koncepcióját az izomtömeg erősítésének ihlette. Aki hosszú ideig próbálta ugyanazokat a gyakorlatokat az edzőteremben, tudja, hogy az izmok először jól reagálnak, aztán megszokják az erőfeszítést, és a fejlődés lelassul.
Oz által javasolt étrend ugyanarra a koncepcióra törekszik, amelyet az anyagcserére alkalmaznak.
Míg a legtöbb diéta célja a kalóriák számának csökkentése korlátozott étrenddel, a forradalmi Shred diéta többféle megközelítést ötvöz. Ily módon az anyagcserének nincs ideje megszokni egy bizonyos étrendet, és felgyorsul, hogy megbirkózzon a változásokkal.
Pro és contra shred diéta Egyél három óránként Ez a táplálék célja a zsírpárnák feldarabolása. Fogalma: naponta hétszer eszik és sportol. A szelet étrendet az Egyesült Államokból származó új trendi étrendnek tekintik, és naponta több követőt talál.
Ennek eredményeként jelentősen csökken a zsírlerakódás, különösen a hasban és a derékban, ahol shred diéta más diéta nem működik. Az aprított diéta alapelvei Az aprított étrend az anyagcsere "összetévesztésének" elvén alapult, de két másik kulcsfontosságú elemet is tartalmaz: az étkezés egész napos elosztását és a méregtelenítést, valamint a testmozgást. A napi kalóriabevitel 3 hétig tartó csökkenése, majd annak fokozatos növekedése az alapja a Shred diéta sikerének.
Közben viszont lázasan keresgéltem a neten, hogy mit is mozogjak majd, ha újra nekiállhatok tornázni.
Az optimális étrendi hatásokhoz minden diétahét 5 napján perc kardio gyakorlatot ajánlunk. A diéta első hetében a test könnyen alkalmazkodik, a második héten a kalóriakorlátozások súlyosabbak.
- A sztáredző hölgy korábban maga is túlsúllyal küzdött, így saját tapasztalatai is segítik munkájában.
- Olimp Blackweiler Shred - sötét oldal!
- 9 kiló mínusz 1 hónap alatt: így fogyj az amerikai sztáredzővel - Fogyókúra | Femina
- Shred Diéta - Új Trendi Étrend Az Egyesült Államokból 🚑 hetwinterhuis.nl
- 30 day shred kihívás - tapasztalatok és eredmények - For Her blog
- 12 hetes terv diéta
- Level diéta hoxa
- Mitől lehet gyorsan fogyni
A harmadik héten, amely egyben a legnehezebb is, már kezdi látni a változásokat. A diéta negyedik hete hoz egy kis kikapcsolódást, majd egy hét méregtelenítés és végül az új étkezési szokásokkal történő elszállásolás, amelyet hosszú távon könnyebben fenntarthatunk, mint a drasztikus étrendeket.
Hogyan kell enni a Shred étrendben Az aprított étrend shred diéta nélkül és az étkezés kihagyása nélkül ígér eredményt. A terv minden napján négy étkezés van, kis adagokkal, de három harapnivalóval is egész nap.
