Avokádó vacsorára diéta

DIÉTA avokádóval. Hogyan lehet gyorsan és egészségesen lefogyni 5 kilogrammot egy hét alatt Az avokádó diéta nagyon hatékony és különösen avokádó vacsorára diéta, ami lehetővé teszi, hogy egy hét alatt 5 kilogrammot fogyjon.

Még akkor is, ha ez nem túl olcsó élelmiszer, egészségügyi előnyei minden pénzt megérnek. A szuperételnek tekintett avokádó egészséges zsírokban gazdag gyümölcs, számos egészségügyi előnnyel jár, de sok fogyókúrában is ajánlott fogyni vágyóknak.

Tanulmányok kimutatták, hogy az avokádó rostokban és egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag gyümölcs, amely segíti a testet a cukorbetegség és az érbetegségek elleni küzdelemben.

Sőt, gramm avokádó csak 1,8 gramm szénhidrátot, 4,4 gramm fehérjét, 23 gramm zsírt és 3,3 gramm rostot tartalmaz.

Ha fogyni akar, akkor az avokádó megbízható szövetséges. Sőt, ez a gyümölcs gazdag A- B1- B2- D- E- K- H- PP-vitaminokban és nagyon magas káliumtartalommal rendelkezik, ami megkönnyíti a ketogén étrendre való átállást. Ráadásul, mivel rostokban gazdag gyümölcs, az avokádó emésztési problémákkal küzdő emberek számára is javallt, és gyakran puffadásérzetet mutat. Hasznosak a test megfelelő működéséhez, szabályozzák a béltranzitust és csökkentik a puffadás kellemetlen érzését.

Azt javaslom, hogy minden étkezéskor fogyasszon avokádót, akár reggeli pirítóssal, ebédre salátában vagy vacsorára halakkal. Példa menü egy napra Reggeli: olívabogyó, főtt tojás, meggyparadicsom, uborka, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, avokádóval kikenve.

Snack: joghurt egy evőkanál teljes kiőrlésű gabonával. Ebéd: saláta zöldekkel, fél avokádó, 2 evőkanál olívaolaj, főtt avokádó vacsorára diéta, uborka, fél paprika és paradicsom.

Vacsora: zöld saláta negyed avokádóval, egy tányér leves vagy húsleves.