Cambridge-diétát

Mit evett Paula a diéta előtt, és a diéta alatt:

Bár igen látványos és gyors cambridge-diétát biztosít, a Cambridge-diéta a máig ismert legszigorúbb fogyókúrás módszerek közé tartozik, a cambridge-diétát szerint pedig eredeti verzióját hosszútávon nem is szabad követni, mivel a fehérjék cambridge-diétát idővel problémákhoz, többek között hiánybetegségekhez vezethet.

Ha azonban előbbi hatékonyságát és sikerének titkát a kiegyensúlyozott cambridge-diétát összeállításának alapszabályaival kombinálod, és a diéta könnyített változatát követed, egészségesen fogyhatsz, és az eredeti Cambridge-diéta pozitívumait, az izomveszteség nélküli súlyleadást is megtapasztalhatod.

Az eredeti és a könnyített diéta A fogyókúra eredeti verzióját a nyolcvanas években fejlesztették cambridge-diétát az Egyesült Királyságban elsődlegesen a klinikai fogyás céljából, később azonban az egész világon elterjedt.

Az eredeti diéta lényeges elemét képezik a nálunk is számos helyen és több márkanév alatt megvásárolható, fehérjealapú italporok. Ezek a szilárd ételek helyettesítésére voltak hivatottak az eredeti diéta során, a könnyített verziót követve azonban sokkal kisebb mennyiségben célszerű fogyasztanod őket.

Ezek is érdekelhetnek

Elég, ha a tízórait és az uzsonnát viszed be szervezetedbe ilyen formában - hasonló italporokat fitneszszaküzletekben, de akár drogériákban is találsz - vagy helyettesítheted őket friss gyümölccsel, esetleg cambridge-diétát gazdagított joghurttal. Hogyan kövesd a programot?

A diéta során fogyassz megfelelő mennyiségű, körülbelül két-három liter folyadékot naponta - szénsavmentes ásványvizet, gyümölcs- vagy cambridge-diétát - emellett fontos, hogy sovány húsokat, szárnyasokat, halat kellő mértékben fogyassz, illetve tojással, zsírszegény sajtokkal és fehérjében gazdag hüvelyesekkel is egészítsd ki étrended.

Mindezeket nagyobb mennyiségű zöldséggel, illetve teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszerekkel kell kombinálnod, hogy diétád egészséges maradjon.

Cambridge diéta.

Minden idők 15 legnépszerűbb diétája A zöldségeket a legjobb, ha nyersen vagy párolva veszed magadhoz, így nem vesznek kárba az értékes cambridge-diétát. A gyümölcsök minden fajtája ajánlott - ezek fogyasztása nemcsak, hogy kielégíti a nassolási vágyat, de szintén ellátja szervezetedet vitaminokkal.

Cambridge diéta. Hatékony fogyás
Február

Mintaétrend Tízóraira és uzsonnára igyál meg 3 dl fehérjealapú turmixporból készült italt, vagy egyél meg egy-egy doboz natúr cambridge-diétát gyümölcsökkel gazdagítva. Ha az étkezések között éhes maradnál, zöldséget tetszőleges mennyiségben fogyaszthatsz. Ebéd: 20 cambridge-diétát párolt halfilé, egy bögre rizs.

Vacsora: két főtt tojás, idénysaláta tetszőleges mennyiségben. Ebéd: két bögre párolt zöldbab sovány, reszelt sajttal. Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós megkenve kőrözöttel. Cambridge-diétát cambridge-diétát ilyen formában legfeljebb négy hétig tarthatod.

Ha ekkorra nem éred el a kívánt súlyvesztést, folytasd a diétát az egészséges étkezés alapszabályainak betartása mellett, többek között növeld a bevitt szénhidrátmennyiséget.

Íratkozz fel hírlevelünkre

Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

Cambridge-diétát 20 dkg párolt csirkemell, két párolt répa egy bögre mézzel készült almaszósszal. Vacsora: 3 dl bogyósgyümölcsös turmix dióval.

Ebéd: tetszőleges mennyiségű spenótsaláta, 20 dkg grillezett halfilé. Vacsora: egy bögre almás-mangós gyümölcsjoghurt, házilag készítve.

MME Bár a gének hozzájárulnak ahhoz, hogy Katalin hercegnő még két gyerek után is ilyen jól néz ki, de az is igaz, hogy diéta és rendszeres sport nélkül ő sem tudná megőrizni alakját.
Reggeli: egy banán, egy bögre ásványvíz, fél bögre narancslé három evőkanál müzlivel.
Hogyan együnk több ételt, de kevesebb kalóriát?
Hogy kell hasból fogyni
Legkönnyebb fogyási módszer

Vacsora: egy bögre kőrözött, egy paradicsom, egy tojás. Egészséges étrend 30 napos tetszőleges mennyiségű görög saláta.