Bikini modell verseny diéta

A 24 éves lány bikini modellként komoly eredményeket ért el a fitnesz sportágban. Civilben egyetemi hallgató, tavaly diplomázott angolul politológiából, jelenleg a Pázmány Péter Katolikus Egyetemen jogot hallgat. Tanulmányai mellett bikini modell verseny diéta készül, blogot vezet, fitness és sportélet szakértőként tevékenykedik, fotózásokon vesz részt, címlapon szerepel, illetve kiállításokon képviseli szponzor cégét.

Funkcionális italok Ilyen a nyerő fitneszmodellek diétája A formás test alapja a jó táplálkozás. Ezt legjobban a fitneszmodell versenyző lányok tudják, akik a versenyek és rendszeres fotózások miatt semmi hibát nem engedhetnek meg maguknak. Hogy megtudjuk, hogyan tartják formában gyönyörű idomaikat a legjobb bikini modellek, megkérdeztünk a sport három nemzetközileg is elismert hazai képviselőjét. Fitneszmodell kulisszatitkok következnek.

Hogy jut egy bikini modell verseny diéta törékeny lány eszébe, hogy fitneszversenyző legyen? A fitnesz előtt több sportot kipróbáltam, balettoztam, atletizáltam, de egyikben sem voltam kiemelkedően sikeres. Kezdetben fitness kategóriában versenyeztem, azonban egy hátraszaltónál leszakadt az összes bokaszalagom.

Ebben a műfajban villámkarriert futottál be, rövid idő alatt komoly eredményeket értél el. Az idei évben milyen versenyekre készülsz, mik az aktuális célok? Az EB-hez viszonylag rövid idő alatt négy kg izmot kellett visszadolgoznom magamra, mivel egy korábbi verseny kedvéért nagyon lefogytam. Az EB után vár rám egy kemény vizsgaidőszak, majd júliusban jöhet a pihenés, és ősztől gőzerővel tovább.

Junior Bikini Fitness Világbajnokság🏆 - Szakács Lilla

Szeptemberben Arnold Classic Europe, októberben Prága Pro, novemberben pedig világbajnokság, amit ráadásul Budapesten rendeznek meg. Civilben egyetemista vagy, jogot hallgatsz.

Tökéletes formák: így tartja karban magát Kiss Virág | Well&fit

Hogy lehet összeegyeztetni a tanulást és a versenyzést? Direkt úgy vettem fel a vizsgákat, hogy a versenyekre ki tudjak utazni.

• Bodysport, testépítés, alakformálás, edzés, edzésterv, dopping, verseny
• One moment, please
• Vékony comb diéta
• Diéta zsírbevitel

Jövőre leszek ötödéves, úgyhogy a világbajnokság után teljes mértékben az egyetemre fogok koncentrálni. A büntetőjog érdekel, a későbbiekben majd védőügyvéd szeretnék lenni. Bikini modell verseny diéta pedig addig folytatni a versenyzést, ameddig a testem még fiatal és könnyen regenerálódik.

KISALFOLD - Egyedüli európaiként áll színpadra Amerikában a gyönyörű győri fitness modell - interjú

Milyen edzésmunkát végzel a hétköznapokon, és ez hogy változik felkészülési időszakban? Heti hat alkalommal edzek, ezek főként súlyzós edzések, formától függően kardió, minden nap más testrészre dolgozom.

Versenyidőszakban megbontjuk az edzéseket, ez azt jelenti, hogy a napi edzéseket két etapban tudom le. Ilyenkor a fokozatos szénhidrátmegvonás miatt folyamatosan csökken az ember energiája, és ha nem vigyázunk, nagyon könnyen a túledzettség állapotába kerülhetünk.

Mostanában különösen sokat dolgoztam vállra, mivel ez az a testrészem, amit a leglátványosabban érintett a már említett súlyvesztés.

Bikini modell verseny diéta. Finom fehérjeporok a diétádhoz

Sokat edzem fenékre is, mert azzal nem vagyok elégedett, a vádlimat viszont kifejezetten szeretem. A júniusi kiemelt termék a Thermo Drine, ezt reklámozom az óriásplakátokon. A zöld tea kivonatot, koffeint, L-karnitint és krómot tartalmazó kapszulával indítom a napomat, edzés előtt szoktam bevenni.

Jobban felpörget, mint egy csésze kávé.

• 10 1 tipp, ha részt akarsz venni a Bikini Fitness versenyen
• Ilyen a nyerő fitneszmodellek diétája | Clean Eating Magyarország
• Éhezésmentes fogyás
• Beslimmer testsúlycsökkentő kapszula 60db

Ezt versenyfelkészülés alatt is rendszeresen használom, mivel beleillik a versenydiétába is. Ezen kívül rendszeresen fogyasztok aminosavakat edzés előtt és után, vitaminokat, CLA-t, Calcium-Zinc-Magnesium tablettát, zsírégetéshez pedig L-Carnitine-t. Fitness és sportélet témában fordulhatnak hozzám az érdeklődők. A versenyzéssel eltöltött évek alatt szinte minden módszert, diétát és edzést kipróbáltam már magamon, úgyhogy ezen a téren rengeteg saját élményem, tapasztalatom van.

Elképesztő mennyiségű kérdés érkezik hozzám, ezek konkrét és részletes válaszadást igényelnek. A táplálék-kiegészítőkkel kapcsolatban még mindig sok a tévhit és az előítélet.

Tökéletes formák: így tartja karban magát Kiss Virág

Szerencsére azonban egyre többen ismerik fel ezek létjogosultságát, nemcsak fitneszesek, hanem hobbi- és élsportolók, fogyni bikini modell verseny diéta formálódni vágyók, egészségmegőrzők is. Szakértő kollégáimmal együtt nekik adunk útmutatást, kézzelfogható gyakorlati tanácsokat, hogyan étkezzenek és eddzenek, milyen táplálék-kiegészítőt milyen dózisban fogyasszanak. Nagyon fontos, hogy személyre szabott, nemnek, életkornak, kitűzött céloknak megfelelő megoldásokat kínáljunk, és csak olyan termékeket ajánlunk, amik gondosan összeválogatott összetevőkből készülnek, biztonságosak és doppingmentesek.

A te formád milyen étrendnek köszönhető? Én a vércsoportdiétát követem, bikini modell verseny diéta ebben hiszünk. Eszerint válogatom össze a napi 5 étkezéshez szükséges alapanyagokat — zöldséget és gyümölcsöt, magvakat, csirkét, pulykát, halat, egy-két vöröshúst, minimális tejterméket, a sajtok közül mozzarellát és kecskesajtot.

Teljesen kiiktattam a fehérlisztes termékeket, a cukrot és a feldolgozott élelmiszereket.

Fitnesz modell

Gasztromániás vagyok, nagyon szeretek főzni. A versenydiéta már egy teljesen más jól bevált diéták, azt általában héttel a verseny előtt kezdem el.

Ilyenkor fokozatosan csökkentjük a szénhidrátbevitelt, elhagyjuk a gyümölcsöket, a magvakat, a tejtermékeket. A diéta elején a vízfogyasztást napi több literre növeljük, majd a vége felé drasztikusan csökkentjük.

10 + 1 tipp, ha részt akarsz venni a Bikini Fitness versenyen

Mit jelent számodra az ismertség? Elsősorban felelősséget.

Mára számos rangos díjat zsebelt be, márciusban pedig egyedüli európaiként áll majd színpadra Colombusban 14 amerikai lány mellett, hogy megmérettesse magát a model kategóriában. Facebook megosztás Nagy Eszter - Mesélj nekünk a kezdetekről! Mikor kezdtél bele a sportba, mi volt a motivációd? Mivel szeretem a kihívásokat és mindig is tetszettek a bikini kategóriákban versenyző lányok ezért pár hét gondolkodás után igent mondtam és elkezdtük a közös munkát. A motivációm elsősorban egy jó eredmény elérése volt, és persze kihozni magamból a maximumot.

Én a versenyzést tisztán csinálom, nincs benne más, csak kőkemény munka, a sikereimet pedig hús-vér emberként kommunikálom. A rendelkezésemre álló csatornákon keresztül igyekszem motiválni a hétköznapi embereket, segíteni, átadni a tudásomat. Nagyon sokan felismernek már az utcán, a boltokban vagy a teremben, és szinte kivétel nélkül pozitív visszajelzéseket kapok.

Külföldi követőim már hónapokkal előtte írtak, hogy remélik, találkozhatnak kint velem, mivel példaképként tekintenek rám és szeretnének velem közös képet készíteni. Ezek a visszacsatolások, élmények hihetetlenül inspirálnak! A sikerhez sok kisebb-nagyobb kudarcon keresztül visz az út.

Te hogy éled meg ezeket? Én igyekszem mindig magamra figyelni és nem másokhoz hasonlítani magam.

Milyen zsírégetőket szednek a bikini versenyzők. Kiss Virág étrendje (1200 kcal)

Mindent maximális erőbedobással csinálok, nem lazázok el semmit. Természetesen, mint minden embert, engem is érnek kudarcok. Ilyenkor magamba mélyedek és eltöprengek rajta, hol rontottam el. Majd újult erővel, tanulva a hibáimból elkezdek elölről építkezni.

A bajban a szüleim a legfőbb támaszaim, ők mindig mindenben támogatnak, nagyon sokat köszönhetek nekik. Mindezek mellett mennyi szabadidőd van, és azt mivel töltöd?

Ilyen a nyerő fitneszmodellek diétája

Nagyon szeretek tervezni, szinte mindent percre pontosan próbálok beosztani. Általában 6-kor kelek, elkészítem a napi menüm, majd délelőtt leedzem, elintézem a napi teendőim, tanulok, háztartást vezetek. Versenyidőszakban egy háromszögben mozgok: otthon-egyetem-edzőterem, sajnos ilyenkor nem fér bele a szórakozás, így a barátaimra is kevesebb idő jut.

A versenyt és a vizsgákat követően viszont mindent bepótolok, nyáron jöhet a pihenés, gasztro kalandok és a fesztiválszezon!