Fogyókúra 3 nap
Mi az a 3 napos tojás diéta - Mi az a 3 napos tojásböjt?
Tweet A katonai diéta egy rövidtávú étrendváltás, amely segítségével fogyókúra 3 nap 10 kilótól is megszabadulhatsz. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a fogyás első helyen áll az újévi fogadalmak listáján.
Ha te is részese vagy ennek a statisztikának, akkor érdemes kipróbálni az alábbi étrendet, hogy megszabadulhass a súlyfeleslegtől! Íme, a háromnapos katonai diéta.
Miért is olyan népszerű? A katonai diéta egyik legvonzóbb szabálya, hogy csupán 3 napig tart.
Bizony, akár tíz kilót is leadhatsz igen rövid idő alatt! Ám csak akkor érhetsz el látványos eredményeket, ha pontosan követed az alábbi étkezési tervet.
5 kiló mínusz 3 nap alatt! Szuper szigorú, épp ezért nagyon eredményes katona diéta
A másik nagy előnye ennek az étrendnek az, hogy nagyon könnyű követni. Nem kell kalóriákat számolgatni és drága étrend kiegészítőkre sem lesz szükség. Minden olyan élelmiszer 3 napos léböjt diéta a boltokban, amely a katonai diétához szükséges.
A fogyás gyorsan beindul, mivel a katonai diéta az anyagcsere felgyorsításán alapszik.
3 napig tartó mono-hatékony diéták, mínusz 5 kg a gyors fogyáshoz
A kalóriabevitel csökken, te pedig könnyedén megszabadulhatsz a felhalmozott zsírfölöslegtől. Éhezned azonban egyáltalán nem kell. Noha alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket viszel be a szervezetedbe, de mégis jut elegendő energia a tested számára. A katonai étrend egészséges zsírokat, megfelelő mennyiségű szénhidrátot és fehérjét tartalmaz. Ebéd: egy csésze forró ital kávé vagy teaegy szelet pirítós, fél csésze tonhal.
Vacsora: kb. Ebéd: egy kemény főtt tojás, egy kevés só, egy csésze túró.
A program bemutatása
Vacsora: 2 hot-dog, zsemle nélkül, egy fél csésze sárgarépa, egy csésze brokkoli, egy fél banán, amit feldobhatsz egy csésze vanília fogyókúra 3 nap mert megérdemled! Ebéd: egy pirítós szelet a teljes kiőrlésű szintén jobb választásegy tojás ami így igazán könnyű ebédnek minősül.
Vacsora: egy csésze tonhal és a kedvenc vacsorád ismét — egy fél banán és egy csésze vanília fagylalt. Néhány jó tanács Ha még jobb eredményeket szeretnél elérni.
Please wait while your request is being verified...
Ám ügyelj arra, hogy ne egyél túl sokat a 4 napban sem. Megismételheted a katonai diétát néhány héten át, amíg el nem éred a kívánt súlyt.
Érdemes egy hónapig folytatni ezt az étrendet. Mindig figyelj arra, hogy egy pohár vízzel induljon a nap.
A másik két étkezés előtt két pohár vizet érdemes meginni. A víz megtelít és csökkenti az éhségérzetet, emellett a teltségérzést is növeli. A következő 4 napban, amikor már visszatérsz a fogyókúra 3 nap étrendre, akkor is ügyelj mindig arra, hogy elegendő folyadékot vigyél be a szervezetbe.
Keress a diétához és az életmódváltásoz olyan partnert, akivel segítetek egymásnak és motiváljátok a másikat! Ha így cselekedsz, sokkal könnyebb lesz betartanod a szabályokat. Persze a nagyon korlátozott számú kalóriabevitel nem mindenki számára megfelelő, ezért mindig konzultálj az orvosoddal, mielőtt belevágnál bármilyen életmódváltásba és a fenti étrendbe.
Csakis szakember tudja megmondani biztosan, hogy alkalmas vagy-e a fenti diétára.
