Zöld kávé fogyás

E-mail Nyomtatás Sokan küzdünk súlyproblémákkal, és próbálunk mindent bevetni a fogyás érdekében — például azokat a táplálékkiegészítőket, amelyek serkentik például a zsírégetést, vagy fokozzák az anyagcserét. A legújabb ilyen sztár a fogyókúrázók körében egyre népszerűbb zöld kávé. A zöld kávé valójában olyan kávé, amelyet még nem vetettek alá a pörkölésnek.

Klorogénsav-tartalma magasabb, mint a pörkölésen átesett kávéé, és ez a hatóanyag nem csupán a fogyást segíti elő, de más kedvező hatásokat is gyakorol szervezetünkre.

Csökkentheti a vérnyomást, valamint a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét.

Tényleg hatásos? A klorogénsav serkenti az anyagcserét és csökkenti a vércukorszintet.

Állatokon egereken és patkányokon végzett kísérletek szerint csökkenteni tudja a testsúlyt, valamint a táplálékból felszívódott zsír mennyiségét. Összességében százalékkal fel tudja pörgetni az anyagcserét, és fokozza az adiponektin, a zsírégetésért felelős hormon működését. A kutatások szerint a zöld kávé kivonata is ugyanolyan hatásos: egy 30 fő részvételével végzett kísérletben az instant zöld kávét fogyasztók 5,4 kg-ot fogytak, míg a sima instant kávét fogyasztók csak 1,7 kg-ot.

Adagolásával kapcsolatban még nincs egységes ajánlás. Annyi biztos, hogy érdemes étkezés előtt fél órával elfogyasztani, amúgy pedig tájékozódjunk az adott termék címkéjéről a biztonságos adag zöld kávé fogyás.

Kinek nem ajánlott a zöld zöld kávé fogyás A zöld kávé koffeint tartalmaz, ezért túladagolása napi mg-nál nagyobb mennyiség bevitele esetén szapora szívverést, idegességet stb. Koffeintartalma miatt terhes és szoptatós nők számára szintén nem ajánlott a használata.

Ezeket olvastad már?