Keto diéta étrend. Ketogén diéta: a kardiológus szerint veszélyes is lehet!

Ezeket az ételeket eheted és ezeket tilos, ha keto diétázol!

MME Zsírból ehetsz, amennyi csak belédfér, szénhidrátból keto diéta étrend csak éppen, hogy a szükséges minimumot - nagyjából így néz ki a keto- vagy ketogén diéta, ami manapság az egyik legnépszerűbb, legtöbbek által követett fogyókúrás irányzata.

S, hogy konkrétan milyen ételeket fed le a "zsír" és a "szénhidrát" fogalompár a ketogén diéta esetében?

Cikkünkből minden fontos részletet megtudhatsz. S ha ketózol, bevásárlólistának is megteszi a lista, amit a cikk végén találsz!

A keto diéta tehát magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú ételekre épül, lényege, hogy a szénhidrátok megvonásával arra kényszeríti a szervezetet, hogy zsírokból fedezze az energiaigényét. A napi keto diéta étrend százaléka zsírokból, százaléka fehérjéből, és százaléka szénhidrátból áll össze. Keto diétáról mindent megtudhatsz a cikkünkben Shutterstock Nézzük most, élelmiszercsoportonként, hogy mi az, amiből bármikor, bármennyit, mi az, amiből alkalmanként egy kevest ehetsz, és mi az, amit bármennyire is szeretnél, a siker édekében TILOS fogyasztanod a ketogén diéta alatt!

Fehérjék a keto diéta alatt Bármikor:.