Healthpointe étrend

Az inzulin anabolikusan hat: elősegíti a glükóz, a fehérje és a zsír beépülését, míg a glukagon katabolikus hatású: elősegíti a szervezetben raktározott zsír hasznosítását.

Az healthpointe étrend fontos hatása a lipolízis megakadályozása. Ezért a szervezetben a zsír bontásának megkezdése csak órával az inzulinszint csökkenése után lehetséges, amikor a glukagon szint emelkedni kezd.

Ahhoz, hogy ez optimális legyen, a két étkezés között órának kell eltelnie, ez az időtartam, amíg a lipolízis optimális szinten tartható. Ezen a testben lezajló folyamatokon alapul a 3 étkezés koncepciója.

Napi háromszori étkezés

Orvosi felügyelet A Premium Health diéta programban az orvosi közreműködésnek nem csupán az a célja, hogy a páciens fizikai állapotát nyomon kövessük. Az orvosi felügyelet mellett az orvosi tanácsadásnak is legalább akkora szerepe van.

Meggyőződésünk, hogy egyedül nem vagy csak nagyon nehezen lehet sikeresen lefogyni, és az elért eredményt megtartani. Mindezért az orvos pszichés támogatása a fogyókúra során kulcsfontosságú része a Premium Health diétás programnak. Rendszeres mozgás A mozgás a súlymegtartás és a testtömeg stabilizáció healthpointe étrend A testsúly-csökkentés fázisában elsősorban az étkezési szokásokra helyezzük a hangsúlyt.

A páciens a diéta kezdetekor elég ha annyit mozog, amennyit előtte is — nem szükséges többet. Általában az emberek nagy része nem tud izmot építeni és súlyt csökkenteni egyszerre.

Erősítenéd az immunrendszeredet? Jobban éreznéd magad a bőrödben? Egészségesebb életmód iránt érdeklődsz, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? A karantén alatt felszökkent plusz kilóktól szabadulnál meg, vagy csak a tavalyi ruháidba szeretnél visszafogyni? Fáradtnak, kimerültnek érzed magad esetleg feszült, ingerült vagy napközben?

Izom építéshez kalóriatöbblet szükséges, súlycsökkentéshez pedig kalóriahiány. A legtöbb túlsúlyos embernél a mozgás nem diétás módszer. Egészséges a mozgás, de általában nem csökkenti a súlyt, hanem izmot épít fel.

Mozgás és kalóriahiány együttese izomleépítéshez szokott vezetni. A diéta alatti mozgási szokások viszont fontosak: gyalog vagy biciklivel a munkahelyre járni, bevásárolni; lépcső használata lift helyett, stb.

Amikor a páciens már lefogyott - kilót -szeretnénk őt motiválni mozgásra, gyors sétára, biciklizésre, úszásra, Nordic walking-ra. Egészség, önbizalom, erősödés, izomépítés, fiatalság szempontjából nagyon fontos a mozgás. Testösszetétel mérés A testösszetétel mérés a Premium Health diétás program lényegi része, mivel az alábbiakat healthpointe étrend megtudjuk belőle, és további következtetéseket tudunk levonni, illetve ezeknek megfelelően tudjuk módosítani a programot.

Étkezési szabályai nem újak, már sok-sok év orvosi, vizsgálati tapasztalatait foglalja össze, amiket a fitness világában is használnak, csak itt egyszerűbben van összefoglalva. Ezért is tetszik talán neked is. A programot orvosok, táplálkozási szakemberek, edzők állították össze úgy, hogy bárki sikereket érjen el vele.