Mit egyél ha fogyni akarsz
Ezeket ne edd, ha fogyni akarsz Ez egy érdekes kérdés, amire rengeteg válasz létezik: genetika, félreinformáltság, az ülőmunkák virágkora stb.
Ha fogyni akarsz, akkor... BOND, FEDBOND!
Talán a legfőbb ok azonban, hogy a legtöbben nem tudnak eleget azokról az ételekről és italokról, amiket rendszeresen fogyasztanak. Nem számít, mi mindennel áll elő az ipar, és ezek milyen csábítók, egyedül mi magunk vagyunk a felelősek, ha nem tudjuk szabályozni, mit eszünk.
Attól, hogy valamiről azt állítják, hogy egészséges, mert így többet tudnak eladni, még nem lesz az. Általában viszont egy bögre müzli négyszer annyi kalóriát tartalmaz, mint 4 bögre zabkása, és nagyon sok cukor is van benne.
Figyelj oda, hogy melyiket választod! Protein szelet Ez is egy olyan dolog, ami egészségesnek hangzik, de valójában nem az.
Általában sok bennük a zsír és a finomított cukor, amikre nem annyira van szükségünk, amikor épp fogyni mit egyél ha fogyni akarsz.
Az edzések mellet nagy hangsúlyt kell fektetni az étrendre is.
Tészta A tésztáknak nagyon magas a szénhidrát tartalma, illetve sok liszt is van bennük, de a teljes kiőrlésű tészták nyugodtabban fogyaszthatók. Válassz olyat, amit kicsit több lr fogyókúra vélemények elkészíteni, de csak kevés vagy semennyi cukor van benne, viszont gazdag vasban, rostokban és proteinben. Alacsony kalória tartalmú italok Mielőtt megvennéd, nézd meg elvileg hány kalória van benne, majd azt, mennyi cukrot tartalmaz, de a legjobb, ha sima vizet iszol helyette.
Gyümölcslé hirdetes Ha csak nem te magad facsartad frissen egy valódi gyümölcsből, valószínűleg semmire nem jó. A legtöbb nagyon sok cukrot tartalmaz és koncentrátumból, nem pedig gyümölcsből készül. Ugyanez vonatkozik minden olyan termékre is, amin szerepel az a szó, hogy gyümölcs.
A legfőbb szabály, hogy mindig ellenőrizd a címkét és az összetevőket.
