Fogyi bugyi

A kialvatlanság nemcsak a közérzetedet befolyásolja negatívan, de a fogyókúrád sikerén is sokat ronthat - derült ki a Karine Spiegel, a Lyoni Egyetem munkatársa által vezetett kutatásból.

Ha tehát szeretnél megszabadulni a fölös kilóktól, nemcsak a kalóriákat kell számlálnod, hanem érdemes kialakítanod egy egészségesebb életritmust, melyben több idő jut az alvásra. Többet eszel, ha nem alszod ki magad A túlsúly és a kialvatlanság közötti összefüggésre francia kutatók mutattak rá a es, Lyonban zajló Európai Elhízási Kongresszuson.

Mint a kutatást végző Karine Spiegel elmondta, az alváshiány összezavarja azoknak a hormonoknak a termelődését, melyek az étvágy-jóllakottság érzetet alakítják ki. Míg a ghrelin nevű hormon étvágynövelő hatású, addig a leptin a jóllakottságért felel.

Ha kialvatlan vagy, a ghrelin hormonból termelődik több, miközben a leptin háttérbe szorul. A vizsgálatok során azok az emberek, akik hat órát fogyi bugyi kevesebbet aludtak, napi átlag kalóriával tudtak többet enni, mint az éjszakánként többet alvó kísérleti alanyok. Fiataloknál fokozottabban mutatkozik A reakció evolúciós fogyi bugyi is bír, hiszen, ha valaki olyan fogyi bugyi életszakaszban van, hogy még alvásra sem jut ideje, a szervezetének vélhetően több energiára van szüksége.

A kutatás tanúsága szerint az alváshiány, valamint az elhízás közötti kapcsolat minden életkorban fennáll, ám gyerekek és fiatal felnőttek esetén a leghatározottabb.