18/6 diéta, Időszakos böjt ki csinálja? Tapasztalatok?
Népszerű bejegyzések
Egyéb kérdések Népszerű témák: Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mik a tapasztalatok az intermi Mik a tapasztalatok az intermittent fastingról időszakos böjt? Figyelt kérdés Én egy alternate day típusú diétát próbálok ki éppen, a böjti napokon maximum kalóriát fogyasztok, az utána következő napon bármit, amit megkívánok, s ezután minden indul előről.
Pl délután 2 és este 8 között eszik, este 8-tól másnap 2-ig pedig "éhezik". Annak, amit te csinálnál, semmi értelme.
- Van, aki azért csinálja, mert fogyni akar, mások az egészségi állapotukon szeretnének javítani, de akadnak olyanok is szép számmal, akik egyszerűen az egészséges életmód részének tekintik, hogy időnként böjtölnek.
- Étrend online
- Tartható diéta
- Találtam reggel egy cikket, mely szerint akár időszakos böjt nélkül is eltűnhet az úszógumi
Ha egy nap kcalt eszel, másnap meg betolsz at, akkor az olyan, mintha at ettél volna 2 18/6 diéta keresztül. Ennyi kalóriával pedig az átlag nő nem fogy, max heti 0.
Na meg persze ez visszafelé is elsülhet.
Ha olyan a genetikád, hogy nem bírod az éhezést, a szervezeted az éhezős napokon átáll éhező üzemmódba, és a másnapi kaját igyekszik majd elraktározni.
Belassul az anyagcseréd, egyre kevesebb étellel is hízni 18/6 diéta, hiszen a szervezeted azt érzékeli, hogy baj van, néha nincs elég kaja, raktároz az ínséges időkre.
Nem tudom, mennyi tapasztalatod van eddig a böjtöléssel, de ha nem sok, akkor inkább lassan kezdd, hogy rendesen hozzászokj. Kezd mondjuk felállásban, hagyd ki a reggelit, vagy a vacsorát egy pár hétig.
A böjtölés nem ismeretlen dolog az emberiség számára, hiszen nem mindig volt elegendő étel, nem úgy, mint manapság, amikor nem győzünk válogatni, enni a rengeteg ételből.
Aztán told ki az első étkezést, ra pár hétig. Aztán re.
Mi fogyasztható és mi nem a böjt alatt?
Én most itt tartok, úgy, hogy januárban kezdtem IF-ezni. A célom vagyis egy nagy étkezés napontaezt most heti szer sikerül, a többi napom es. Haladóként lehet kihagyni egy-egy napot, valószínűleg egy-ket hónapon belül én is kipróbálom majd.
Megosztás Az Intermittent Fasting jelenleg 18/6 diéta világ egyik legnépszerűbb diétás trendje Az időszakos böjt Intermittent Fasting, IF rendkívül népszerű módszer külföldön, de itthon még viszonylag kevés diétázó ismeri. Pedig ez a legjobb zsírégető módszerek egyike. Az időszakos koplalás olyan tudatos táplálkozási stratégia, amelyben az evési és adott ideig tartó étkezés nélküli kalóriamentes periódusok ciklikusan váltják egymást. Bár az időszakos böjtölés jelenleg a világ egyik legnépszerűbb diétás étrendje és a kutatások szerint még egészséges is, a dolog egyáltalán nem új keletű. A történelem során az emberek ugyanis gyakran éheztek, nem volt sem hűtőjük, szupermarketek sem voltak, ahova bármikor csak úgy betoppanhattak volna egy kis elemózsiáért.
De semmiképp se azzal kezd. Ja igen, és a legfontosabb még egyszer: böjtölés alatt nem eszünk, még egy kicsit sem.
Dieta IF - na czym to polega?
Az kb. A 18/6 diéta nagyon nem ugyanaz.
- Ha étkezés után fél órával újra éhes vagy, akkor hosszú távon nem fogsz gyorsan fogyni, a következő 16 órában nincs mit enned!
- Fogyókúra napi kalória
Olvass utána, nézz Youtube videókat, mert nagyon tudatlannak tűnsz a témában. Van egy magyar Youtube-os lány aki az általad említett môdszerrel fogyott 18/6 diéta bár lehet te is onnan merítetted az ötletet.
Most ez a fogyókúra visz mindent! Máris mutatjuk, mi is ez. Mit jelentenek a számok?
Neki bevált, nekem nem válna be, mert a "bármit ehetek" napon így biztos túlenném magam. Az, hogy neked hogy fog beválni, csak tőled függ : Időszakos böjt sok létezik: [link] Én a 4-eset kezdtem el csinálni, tehát egyik nap kalória, másik nap bármennyi ezen a napon én kb at tudok megenniés így tovább.
IR-es vagyok.
A két hét eredménye: minusz 3 kg, a hajhullásom megállt, a vércukrom beállt, rengeteg energiám van, a hormonjaim rendeződtek, nincs farkaséhség, szóval szuper!!!
Csinálod még azóta is a böjtöt? Én most kezdtem el szintén IRés köszveny étrendje érzem a legjobban magam :D Ez elmúlik majd?
Tudod a választ a kérdésre? Ide írhatod! Kapcsolódó kérdések:.
