Fogyás nordic walkinggal
Más sportokkal összehasonlítva ez az egyik leghatékonyabb aerob mozgásforma. Stimulálja az anyagcserét, tartós fogyást biztosít Ma már az életmóddal foglalkozó szakemberek - orvosok, edzők, dietetikusok - egyetértenek abban, hogy az eredményes és fogyás nordic walkinggal fogyás alapja a megfelelő mozgással kiegészített helyes, kiegyensúlyozott táplálkozás.
Azt viszont kevesen kommunikálják megfelelően, hogy milyen típusú sportot érdemes végezni ahhoz, hogy az edzés valóban meghozza az optimális eredményt, és ne váljunk általa még kimerültebbé, kedvetlenebbé esetleg betegebbé.
Ezt gondold végig mielőtt fogyókúrába kezdesz! A szervezeted ezt a pozitív igyekezetedet ráadásul még megfelelő alkattal is meghálálja. Igen ám, de mi mindent kell még figyelembe venni?
A hatékony testmozgás az ún. Ezért ajánlatos beszerezni egy pulzusmérő órát, de ennek hiányában megeszi fogyás nordic walkinggal ún. Ha kapkodnunk kell a levegő után, vagy zihálva lélegzünk, akkor túlléptük azt a terhelési szintet, amely a testsúlycsökkentéshez igazán hatékony.
A legtöbben nem is gondolják, hogy a zsírégető zónában való testmozgás mennyire kíméletes - hiszen intenzitása nem terheli fölöslegesen a szervezetet - mégis hihetetlenül hatékony. A szabadban végzett aerob sportok kocogás, gyaloglás, kerékpározás stb.
A Nordic Walkingban az a csodálatos, hogy a friss levegőn történő gyakorlás közben egyedülálló módon szinte az összes izmunk részt vesz a munkában!
Szenzációs érzés, amikor a lendületes karmunkának köszönhetően az egész felsőtest intenzíven dolgozik, és az egyébként elhanyagolt területek, mint a váll, a hát, a kar és a mell izmai új életre kelnek.
Hogyan kell nordic walkingozni?
Továbbá a bot használatával megnő a lépéshosszígy farizmunk is intenzívebben dolgozik, a diagonál technika nyomán kialakuló természetes rotáció pedig kíméletesen megdolgoztatja a gerincoszlopot és annak tartóizmait, valamint a haránt hasizmokat és az oldalizmokat.
Néhány alkalom után fantasztikusan uraljuk egész testünket, és olyan izmokat is felfedezünk magunkon, amelyeknek a létezését korábban nem is sejtettük!
A nordic walking több kalóriát éget: A nordic walking több kalóriát éget, mint a kocogás?
A folyamat lassan indul be, de az eredmény látványos lesz. Figyelem: nincs új a nap alatt, a testünk arra teremtetett, hogy mozogjon; a folyamatos edzést nem spórolhatjuk meg, de örömtelivé tehetjük!
Zsuzska69 válaszként erre: 6. Úúú, ezek aztán a jó hírek, köszi! Egyszer elvégeztem egy tanfolyamot, csak sajnos elég rég, telén a Hármashatárhegyen, nem tudom, hogy magára a helyes technikára emlékszem-e még, de az jó volt, csak persze nem tudtam járni! Síkvidéken, Zuglóban tudnám csinálni, ez az egy kérdésem lenne, hogy szerinted így is hatásos?
Tehermentesíti az ízületeket Sokan azért nem merik az állóképesség-javító sportokat választani, mert féltik ízületeik épségét, esetleg már problémáik vannak ezen a területen. Erre is megoldás a Nordic Vibrotréner fogyás, mert a körültekintően kiválasztott botok, és a helyesen, szakember felügyelete mellett elsajátított technika segítségével egy harmonikus, kíméletes mozgássort végzünk, amelynek során csillapítjuk az ízületekre nehezedő ütést, rázkódást, ezáltal ilyen jellegű panaszaink nem adódnak az edzés során.
- Túlsúly és nordic walking - fogyj vidáman! - Kovács Kriszta - SpaWalking
- A nordic walking jó a fogyáshoz?
Jómagam térdízületi problémáim miatt kerestem a futás helyett hatékony és kímélő sportot, így találtam rá a Nordic Walkingra, és segített! Oldja az izomgörcsöket A Az ülő életmód miatt letapadt, görcsös izmokat masszírozással ideig-óráig ki lehet ugyan lazítani, de eredeti állapotukba csakis rendszeres és irányított mozgással tudjuk visszaállítani azokat.
Nordic walking a fogyáshoz
Itt is meg kell említenem, hogy a helyes technika következetes alkalmazása soha nem látott eredményekhez vezet, a helytelenül végzett mozgás pedig nemhogy nem használ, de sokszor ártalmas is lehet.
Javítja a mozgáskoordinációt A gyakorlás nyomán javul testtudatunk, egyensúlyérzékünk, magabiztosabbá válik mozgásunk.
Kezdőknek Vélemények Miért a nordic walking?
Megszabadít a stressztől, jókedvre derít Ma már mindenki tudja, hogy a sport endorfint, ún. De csakis akkor, ha jó szívvel kezdünk neki a testgyakorlásnak, nem valami kipipálandó, nyűgös napi feladatként kezeljük.
