Fogyni gyorsan okosan, Fogyj okosan! Ezeket a szabályokat tartsd be
- Fogyni okosan. Hogyan fogyjak 5 kilót
- hetwinterhuis.nl | Fogyni szeretnél? Válassz diétát okosan!
- Fogyókúra okosan és egészségesen!
- 14 élelmiszer, ami segíthet a fogyásban | Diéta és Fitnesz
- Diétázz okosan: 10 apró lépés a nagy változásért | Well&fit
- 90 napos diéta tiltólista
Tudja, mivel kerülheti el a nyári veszélyeket? Tesztelje most tudását rövid kvízünkkel, és nyerjen értékes családi strandbelépőt!
Ellenőriztessük hormonrendszerünk állapotát Ahogy öregszünk, úgy csökken le különböző hormonok - progeszteron, tesztoszteron stb. Ha rendbe tesszük, amit kell, sokkal könnyebben megy majd a diéta.
A szakember ismeri az összes diétatípus 40 napos böjt diéta, hátrányát, működési mechanizmusát, így olyat tud ajánlani majd nekünk, ami minden igényünknek megfelel. Nem beszélve arról, hogy személyre szabott étrendet is kapunk, amihez könnyű igazodni a mindennapokban.
Kapcsolódó cikkek
A sikeres fogyás apró jelei Fogyni gyorsan okosan tudhatjuk, hogy nyerésre állunk a kilók elleni harcban anélkül, hogy mérlegre kellene állnunk? Mutatjuk a szakértők véleményét - részletek itt.
Tűzzünk ki reális célt Bár minden korban célszerű figyelni arra, hogy reális célokat tűzzünk ki magunk elé, 50 felett különösen tartózkodni kell attól, hogy őrült kihívásokkal tegyük próbára testünket. Ne akarjunk például két hét alatt 10 kilót fogyni, mert borzasztóan egészségtelen.
- Fogyj okosan! Ezeket a szabályokat tartsd be
- Miért olyan nehéz a fogyás 40 felett? Hogyan csináljuk okosan?
- Legjobb fogyókúra gyakori kérdések
Milyen a közérzetünk? Mennyire vagyunk egészségesek? Mindig ezekhez igazodjunk.
Fókuszáljunk az apró mérföldkövekre, és mindig jelöljünk ki fogyni gyorsan okosan, hogy folyamatos legyen a motiváció" - tanácsolta dr. Sportoljunk okosan A sport kapcsán is a mértékletesség a legfontosabb tanács: nem kell túlzásba vinni az edzést.
Ellenben igyekezzünk megtalálni a nekünk megfelelő mozgásformát!
De mitől lesz egy élelmiszer fogyókúrás?
Ha valaki kímélőbb sportra vágyik, próbálja ki az úszást, a jógát vagy a biciklizést, ezek ugyanis nem terhelik meg az ízületeket, de ugyanúgy átmozgatják testünk minden porcikáját.
Figyeljünk jobban önmagunkra A fogyás nem csupán a helyesen összeállított diétán és edzésterven múlik, a siker szempontjából ugyanolyan fontos, hogy mentálisan is rendben legyünk.
A megoldásokért, a garantált eredménnyel járó stratégiákért és a személyre szabott jó tanácsokért érdemes szakértőhöz fordulni. A következő, gyakran felmerülő kérdésekre fogyókúra-tanácsadóink, Dr. Csiszár Miklós és Dr. Medgyesy Gábor adták meg a válaszokat. Diétázz okosan: 10 apró lépés a nagy változásért Hogy tudsz a leggyorsabban fogyni?
Ennek azonban sok rétege van. Meg kell tanulnunk kezelni a stresszt, hogy könnyebben vegyük az akadályokat, és ne fussunk bele olyan hibákba, mint amikor például egy feszült nap után egészségtelen fogásokkal vigasztalódunk.
Miért olyan nehéz fogyni 50 felett?
Szeressük magunkat! Ellentmondásnak hangzik, de az elfogadás elengedhetetlen a változáshoz.
Ne felejtsük el a mindennapos énidőt sem, ami feltölt, felkészít a kihívásokra: egy félórás "kikapcs" csodákra képes. Ez is érdekelheti.
