Hogy kell lefogyni gyorsan
Sokan mégis hiába számolják már-már legjobb diéta a kalóriákat és izzadnak órákat az edzőteremben, csak nagy kínkeservek árán megy le egy-két kiló. David Lloyd Club szakértői szerint azonban négy tippet kell megfogadni, hogy biztosan sikeresen megszabaduljunk a nem kívánt feleslegtől.
Ezek pedig nem arról szólnak, mennyit ehetünk, vagy hány órát kell edzeni. Igyunk több vizet!
-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen
A szakértők szerint minimum liter vizet kellene meginni naponta. A sejteknek ugyanis szükségük van a folyadékra a normális működéshez. Hogy kell lefogyni gyorsan Sok embernél ez az egyik kényes pont.
Pedig a víziváson kívül ez a másik legfontosabb, ami segíti a fogyást és a szervezet regenerálódását. Nem meglepő, hogy a szakértők szerint legalább napi 8 órát kellene aludni. Tűzzünk ki célokat!
Sokat segít, ha tudjuk, mit akarunk elérni. Két célt kell azonban kitűzni: egy realistát például, hogy leadunk 10 kilót karácsonyig és egy álomcélt, ami motiválni tud minket az év többi napján is például, hogy 56 kilósak legyünk.
- Hogyan lehet gyorsan lefogyni 2 hét alatt 7 kilóval
- Pinterest Nyáron a legtöbben szeretnének a lehető legjobb formába lendülni, és leadni pár fölösleges kilót!
Legyen "én" időnk A szakemberek szerint fontos, hogy tudjunk magunkra szánni egy kis időt. Azt tanácsolták, hogy az edzésekre szánt időt vagy akár az étkezéseket is nyilvánítsuk "én-idő"-nek. És semmiképp ne érezzünk lelkiismeret-furdalást amiatt, hogy éppen nem loholunk sehova, hanem csak magunkkal törődünk.
