Keto diéta rendelés. Zöldségek a keto diétában
Kapcsolódó cikkek
Whatsapp Az utóbbi években valódi hype-ot kapott a ketogén diéta, sokan azt hiszik a reklámok alapján, hogy igazi csodát tehet.
Ez a táplálkozási forma nagyrészt kerüli a szénhidrátok fogyasztását, ehelyett magas fehérje- és zsírtartalmú élelmiszereket tartalmaz.
De vajon a ketogén étrendről szóló összes pozitív dolog igaz? Vizsgáljuk meg közelebbről a tanulmányokat. Történelem A ketogén étrend kutatása évtizedek óta zajlik, a legrégebbi az keto diéta rendelés évekre nyúlik vissza.
Utolsó megjegyzés
A ketogén diétának olyan szénhidrát szegénynek kellett lennie, mintha az egy böjt lett volna. A tanulmány sikeres volt, manapság a táplálkozás ezen formája egy elismert terápiás forma a gyermekkori gyógyszer-rezisztens epilepsziára, valamint különféle ritka anyagcsere-rendellenességekre, különösen a szénhidrát-anyagcsere-rendellenességekre.
Idővel azonban ennek a táplálkozási formának a sikerei bizonyos betegségek esetében elferdültek, így ezt most minden ember számára előnyös étrendként népszerűsítik.
Mi az a keto-diéta? A ketogén táplálkozás esetében a szénhidrátok gyakorlatilag teljesen nélkülözhetőek.
Ezáltal a test arra kényszerül, hogy szénhidrátok helyett zsírt égessen. És pontosan ez történik.
A ketogén diéta vitatott kérdései.
Az elégetett zsírmennyiség a keto-diéta során gyorsan növekszik. Fogyókúra gyógyszer nélkül különböző ketogén táplálkozások léteznek, amelyek Low-Carb néven is ismertek.
Tehát minden jó, mert csak több zsírt égetünk? Sajnos nem, mert nem csak az elégetett zsírmennyiség mértéke növekszik, hanem az keto diéta rendelés is.
Ezáltal a testzsír csökkenés lelassul. De akkor hogyan lehet az, hogy sok ember lefogy ennek a diétának a segítségével?
Látványos fogyás
Ketogén étrend és fogyás Ha csak a mérleget nézi, akkor az alacsony szénhidráttartalmú étrend sikerre vezető lehet.
Azonban ami a testben zajlik, az másról árulkodik. Szénhidrátok - a test üzemanyaga - nélkül, több saját fehérjét kezd a szervezet elégetni. Ez nem jó hír azok számára, akik ennek a diétanak a segítségével szeretnének zsírt csökkenteni vagy fogyást elérni.
Bejelentkezés az Ön fiókjába
Keto diéta rendelés egészségügyi következmények Sajnos ez nem az egyetlen rossz hír azok számára, akik szigorú ketogén táplálkozást folytatnak. Számos tanulmány, más problémára is rámutatott. Beleértve a következőket: Azok az emberek, akik szigorúan ketogén táplálkozást folytatnak, nem fogyasztanak elegendő mennyiséget a 17 mikrotápanyagból.
Gyermekek esetében növekedési zavarok jelentkezhetnek. A ketogén étrendet követő emberek gyakrabban szenvednek csonttörést 4kapnak vesekövet 5valamint szenvednek székrekedéstől 6.
Történelem
Azt is kimutatták, hogy a keto-diéta csökkenti a bélflóra gazdagságát és sokféleségét. Ezek a telített zsírok súlyos hatással lehetnek a szívre: A több, mint negyedmillió ember étrendjével, betegségeivel és halálával foglalkozó négy kohorsz-tanulmány metaanalízise kimutatta, hogy az alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztó emberek lényegesen nagyobb kockázatnak vannak kitéve halálozás szempontjából, ami azt jelenti, hogy átlagosan jelentősen rövidebb ideig élnek.
Individuális Cookie-beállítások Marketing A User-Journey adatok gyűjtése arra szolgál, hogy megoszthassuk Önnel a releváns, szponzorált tartalmú hirdetéseinket. Ehhez olyan adatokat használunk fel, mint pl.
Következtetés A ketogén étrend segíthet speciális problémákkal küzdő emberek például epilepszia számára. Az emberek max.
A költség-haszon elemzést azonban mindig el kell végezni. A ketogén étrend segítségével krónikusan lecsökkenthető a rohamok száma, valamint a vele járó előnyök meghaladják a kockázatok mértékét.
De ez nem azt jelenti, hogy a ketogén táplálkozás mindenki számára megfelelő. A tanulmány egyértelmű: a kalória szegény étrend problémákat okoz az egészséges emberek számára, valamint hosszú távú egészségügyi kockázatot jelent. Tehát érdemes kétszer is elgondolkodni azon, hogy többé nem fogyaszt szénhidrátokat.
