Gyomorkímélő étrend
A folyadékok rövid időn belül max.
A karácsonyi és szilveszteri evés-ivás után nem árt kímélni a túlterhelt gyomrot, épp ezért ajánlott könnyed, egészséges fogásokkal kezdeni az évet. Új év, új fogadalmak, fő gyomorkímélő étrend egészség és az egészséges életmódra törekvés.
HETI MENÜ – könnyed és gyomorkímélő ételek 7 napra
A december mindig a nagy evésről és ivásról, na meg a vendégségbe járásról szól, a házigazdák igyekeznek kitenni magukért, sok finomsággal kínálják az embert, amire nehéz nemet mondani. Töltött káposzta, bejgli, sültek, zsírosabb és édesebb fogások egyaránt lecsúsznak különböző italokkal társítva. Bármennyire is jólesnek ezek a finomságok, a gyomrot megterhelik, még az is előfordulhat, hogy a túlevésnek köszönhetően valamilyen emésztőrendszeri probléma alakul ki.
Az új évet ajánlott egészséges gyomorkímélő étrend kezdeni, főtt zöldségekkelpárolt húsokkal és salátákkal, mutatunk 10 szuper receptet, amiket érdemes kipróbálni!
Pirított gomba bulgurral Az egyszerű fogást lehet köretnek vagy főételnek is kínálni, mivel nagyon laktató. Plusz érvek az étel elkészítése mellett, hogy a gomba remek párost alkot a bulgurralés egészséges is. Ha köretként kínálod, párolt hal kerüljön mellé, de magában fogyasztva is tökéletes.
Ezek a legismertebb és leghatékonyabb gyomorkímélő ételek
Almasaláta dióval és áfonyával A jó öreg mondás szerint mindennap egy alma, az orvost távol tartja. Az egészséges gyümölcsöt nem csak magában érdemes fogyasztani, sütemények és saláták is összedobhatók belőle. A tartalmas almasalátába kerül vörös áfonya és dió is, a sajttól pedig laktatóbbá válik az egészséges finomság.
- Keress receptre vagy hozzávalóra Gyomorfekély ellen - megfontolt diétával A fekélybetegek étrendjét elsősorban az egyéni érzékenység határozza meg, az emésztőrendszeri betegségek közül ez az egyetlen, ahol nem korlátozzák szigorúan a zsiradék bevitelt kivéve túlsúly eseténalapvetően a panaszt okozó élelmiszereket kell kiiktatni.
- Gyomorfekély diéta: ezek az ételek irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját
- Gyomorkímélő ételek - Gyomorkímélő étrend
- Nyilvánvaló, hogy a szokásos táplálkozási rendet meg kell változtatni, mégpedig úgy, hogy az étkezések között eltelt idő rövid legyen, a táplálék - lehetőleg - soha ne ürüljön ki teljesen a gyomorból.
- Étvágycsökkentés házilag
- Submit Gyomor-bélrendszer megbetegedések diétája.
- Diéta puffadásra
- Gyomorbetegek diétája - receptekkel - Blikk Rúzs
Mogyoróvajas-banános zabkása A zabkása szerény eledel, ennek ellenére rengeteg lehetőséget rejt magában, sokféleképpen lehet izgalmassá tenni. Az sem elhanyagolandó szempont, hogy energiadús, épp ezért szuper választás sportolóknak, napindítónak is tökéletes.
HETI MENÜ – könnyed és gyomorkímélő ételek 7 napra | Nosalty
Feltölt energiával, főleg akkor, ha banánnal és mogyoróvajjal kombinálod. Mogyoróvajas-zabpelyhes energiagolyó Még gyomorkímélő időszakban is jólesik a nassolnivaló, főleg az olyan, ami egészséges is, ilyen a mogyoróvajas energiagolyóami még energiával is feltölt.
A finomság zamatában a mogyoróvaj dominál, cukor helyett méz édesíti, illetve lenmag és zabpehely, valamint étcsokoládé alkotja a sütés nélkül készült desszertet.
Zöld tea gőzében párolt hal Zöld tea és halmindkettő egészséges és finom, érdemes párba állítani őket. A zöld tea gyomorkímélő étrend és zsírégető, főzni gyomorkímélő étrend lehet vele, az ázsiai konyhában zöldségeket és halat párolnak vele, gyakran használják, de még rizs is készülhet benne.
Krémsajttal töltött gombafejek A gyomorkímélő étrend gombafejeket érdemes töltve sütőbe tolni.
Így néz ki a reflux diéta A reflux tünetei megfelelő diétával jelentősen enyhíthetők. Heveny fázisban folyékony étrend szükséges, kerülve a savas ivóleveket.
Tölteléknek használhatsz darált húst vagy sajtokat izgalmasan fűszerezve. A töltött gombafejek laktatóak és nem terhelik a gyomrot, melegen fogyasztva a legfinomabbak. Zöld turmix avokádóval A zöld turmixba mindig olyan zöldségek és gyümölcsök kerülnek, amelyek zöld színben pompáznak.
Az egészséges csemegéket bátran mixeld, cukkini, zöld alma, uborka, avokádó és joghurt is mehet a turmixba. A zöld biztos fogyás 40 felett A- és C-vitaminban bővelkednek, de ásványi anyagokban is gazdagok.
Gyomorkímélő Ételek
Vöröslencse-rakottas cukkinivel A vörös lencséből nem csak leves készülhet, sok izgalmas finomság kerülhet belőle az asztalra. Ez a hüvelyes nem puffaszt, áztatás nélkül is hamar kész.
A kiadós fogásban megfér a rizs, cukkini, kaliforniai paprika, sok-sok sajt. Gyomorkímélő étrend vöröslencse-rakottas fehérjében és rostban gazdag. Karalábéleves A karalábé rendkívül egészséges, nyersen is nagyon finom, sokan szeretik magában falatozni, vagy salátákba keverni. A karalábét érdemes felfedezni, izgalmas finomságok készülhetnek belőle.
Gyomor-bélrendszer megbetegedések diétája. Colitis.
Gyomorkímélő napokra tökéletes választás a vitamindús zöldségből készült levesami a tejszíntől csábítóan krémes lesz. Erőleves buggyantott tojással A forró erőleves feltölti a legyengült szervezetet, gyógyító hatása vitathatatlan. Az év első heteiben ajánlott erőlevest szürcsölni, de levesbetét is kerüljön bele, tészta, répa vagy buggyantott tojás. Jól fog esni az ízletes leves a túlterhelt gyomornak.
