Hatásos fogyókúrák
HÁZI ZSÍRÉGETŐ - gyors és olcsó
Az utóbbi időben végzett vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy mozgástól nem lehet lefogyni. Ennek megértéséhez a tanzániai hadza törzs hagyományos természeti életét kellett megvizsgálni. Nem kell matematika professzornak lenni, hogy kiszámoljuk: 45 perc edzéssel elégethetünk kalóriát, de hiába dolgoztunk, ha este elkortyolgatunk egy margarita koktélt, amelyben szintén kalória van.
Persze, a cukros italokat és a cukorban, szénhidrátbanzsírban gazdag ételeket előállító és forgalmazó cégek is érthetően inkább a tréningről szeretnek kommunikálni, és nem az üres kalóriák százairól, amelyeket a termékeikkel bejuttathatunk a szervezetünkbe.
Csakhogy, mint látni fogjuk, a tréning hatásos fogyókúrák nem vezet fogyáshoz, amit nem csak az iménti számtanpélda indokol. Ezért a tréningről szóló mítosz inkább akadályozza, mint segíti a túlsúly elleni harcot.
Persze, a testedzés hasznos és szükséges - de nem a fogyás miatt. Nincs túlevés, nincs elhízás Herman Pontzer, a New York-i Hunter College antropológusa arra akart választ kapni, hogy a fejlett hatásos fogyókúrák élő emberek azért híznak-e el, mert több kalóriát fogyasztanak, de kevesebb fizikai aktivitást mutatnak, mint a természeti környezetben tradicionális életformát követő embertársaik.
Ezért Tanzániába utazott a gyűjtögető-vadászó hadze törzshöz, hogy megfigyelje, hogyan hatásos fogyókúrák ezeknek az embereknek a napjai, és többek között hogyan táplálkoznak - számolt be a Vox.
Ugyanaz az energia Afrikában és Nyugaton Pontzer úgy gondolta, hogy a hadza életmód tanulmányozásával igazolást talál a közkeletű elképzelésre, amely az elhízást a kevés mozgás és a nagy kalóriabevitel koordinátarendszerében helyezi el. Úgy vélte, hogy egy hadza átlagosan több kalóriát éget el, mint egy tipikus mai nyugati. Nemcsak megfigyelték a hadzákat, de különféle laboratóriumi diagnosztikai eljárásokkal azt is nyomon követték, hogy hatásos fogyókúrák hogyan égeti el a tápanyagot.
Amikor összesítették a számokat, igen meglepő eredményeket kaptak. Kiderült ugyanis - mint arról a PLoS One tudományos folyóiratban be is számoltak - hogy a hadzák energiafelhasználása nem magasabb, mint az USA-ban és Európában élő embereké.
Hatékony fogyókúrás tabletta megállapította, hogy a hadzák ugyanolyan energiát fogyasztanak, mint a nyugatiak korábban ugyanis volt olyan elképzelés, hogy más energiatartalékokat mozgósíthatnak, mint a fejlett kultúrákban tespedőkde életvitelükben ismeretlen a túlevés, ezért nem híznak el.
Ez arra is rávilágított, hogy a fogyásban a testmozgás nem lehet meghatározó. Ettől még a mozgás nagyszerű hatással van a szervezetre.
A Cochrane Review által hatásos fogyókúrák tanulmány szerint akik eleget mozognakmég ha nem változtatnak semmit sem az étrendjükön, egy sor pozitív élettani hatásra számíthatnak: például csökken a vérnyomásuk és a triglicerid szintje a vérükben, következésképpen kisebb lesz a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség, a stroke és a szívroham, az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának.
Tények és tévhitek az utazási betegségről.
- Kőkemény, de hatásos diéta: egy hét alatt 3 kilót levisz - Fogyókúra Femina Hatásos fogyókúra étrend - hantos-ker.
- Fogyás vélemények
- Zsírégető diéta, ami villámgyorsan lerobbantja rólad a fölösleges zsírt
