Nem bírom a fogyókúrát, Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! - WMN - Nem bírom a fogyókúrát
Tinédzserként kalória volt a napi adagja, amit főleg gyorséttermekben fogyasztott el.
Nem tudod tartani a diétát? Ez az oka! A fogyáshoz hosszú távra át kell állítanunk a táplálkozásunkat és rendszeresen sportolni kell — ezt azonban nem olyan egyszerű betartani, írja az osztrák gesund. Ezeket látta már? Hiába a példátlan sikerek, Kudlik Júliát megalázó módon rúgták ki a tévétől Diéta alatt sokan elcsábulnak Fotó: Northfoto Sokan kudarcot vallanak a különböző fogyókúrás módszerekkel, ha meg akarnak szabadulni néhány felesleges kilótól, igaz, hogy sokkal egyszerűbb lenne a dolog, ha néha nem törne ránk az éhség.
Az életmódváltás sok fogyási kísérlet után, fokozatosan jött be az életébe. Ismerd meg Daniella történetét!
Nem emlékszem, hogy ilyen fiatalon pontosan hogyan csináltam, de tudom, nagyon zavart, hogy nagyobb vagyok a kortársaimnál. Már egészen fiatalon a jojóeffektus fogságába kerültem. Sajnos csak rosszabb lett a helyzet, amikor 16 évesen megkaptam az első diákmunkámat, és saját keresetem is lett.
Szinte minden pénzemet gyorséttermi ételekre költöttem, egy nap nagyjából kalóriát vittem be. Rövid idő alatt még többet szedtem fel, a legnagyobb súlyom kiló volt.
Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el!
De nem így történt. Minden fokozatosan alakult ki nálam.
Rengeteg alkalommal próbáltam fogyni, de vagy nem bírtam hosszú távon tartani a fogyókúrát, vagy ha többet fogytam, az vissza is jött. Végül valahogy természetesen alakult ki az egész életmódváltásom.
Nem bírom a fogyókúrát változtatásokat kezdtem eszközölni, például kiiktattam a cukros üdítőket az étrendemből, aztán már egyre kevesebbszer jártam gyorsétterembe is.
Ezt követően elkezdtem tudatosan követni az étrendemet, ami nagyon tanulságos volt.
Nem bírom a fogyókúrát
Végül kalóriában határoztam meg a napi szükségletemet, és főleg alacsony szénhidrát- és cukortartalmú, illetve magas fehérjetartalmú élelmiszereket fogyasztottam. Az első alkalmakkor egyértelműen éreztem, hogy nem vagyok formában.
Az első héten próbáltam futni és nagy intenzitású edzést végezni, de a térdem és a hátam borzalmasan fájt. Rájöttem, hogy a sport is csak fokozatosan fog menni.
Lefogytam 42 kg-ot, de hogy bírtam magam rávenni?
Inkább csak sétáltam egy órát a futópadon, még csak nem is gyors sebességgel vagy meredek lejtővel. Indulásnak ez is bőven megtette, teljesen kifárasztott.
Egyáltalán nem volt könnyű ilyen messziről indulni, de egyre otthonosabban éreztem magam az edzőteremben is. A súlyzós edzéseket is kipróbáltam, habár a kedvencem a kardió maradt.
- Kezdőlap Nem kezdhetem el a fogyókúrát?
- Az egyik legjobb diétás módszer, amit még soha nem próbáltál: Intermittent Fasting
- Nem tudsz fogyni?
- Egyszerű gyors diéta
- 72 kilót fogyott egy év alatt Korábban ötezer kalória volt a napi adagja
- Fogyás étrend nélkül
- Nem tudsz fogyni?
Számomra ez egy igazi önismereti nem bírom a fogyókúrát volt, aminek a hatására nemcsak lefogytam, de egészséges és boldog ember lettem.
