Fogyókúra eperrel

Az eper az egyik legegészségesebb tavaszi gyümölcs, mely telis-tele van A- B1- B2- és C-vitaminnal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal, ráadásul grammjában mindössze 32 kalória található, így a fogyókúrát is sokkal könnyebbé teheti. Fontos leszögezni, hogy nem eper-monodiétáról van szó, melynek során csak epret szabad enni, ez ugyanis se nem egészséges, se nem segít a megfelelő életmód kialakításában.

Az összes Netamin termék a webáruházban Kiszerelés: g A Tuti Fogyókúra Shake a testtömegcsökkentés célját szolgáló, a napi étrend egy részét helyettesítő élelmiszer vitaminokkal, ásványi anyagokkal, nyomelemekkel. A termék már nem rendelhető! Magas fehérjetartalom, féle vitamin fogyókúra eperrel ásványi anyag Bármelyik étkezés helyettesíthető vele A fehérje eltelít és csökkenti az étvágyat A Tuti Fogyókúra Shake-nek köszönhetően búcsút inthetsz a kínzó éhségnek és önsanyargatásnak. A komplex összetétel biztosítja, hogy a szervezet ne koplaljon és minden fontos tápanyaghoz hozzájusson a diéta során is. Magas fehérjetartalmának köszönhetően eltelíti a gyomrot, ettől csökken az éhségérzet.

Hiába fogyott Victoria Beckham ezzel a módszerrel sokat ben, a kalóriás étrend túlzottan radikális. Ehelyett próbáld ki azt az eperdiétát, amely nevét arról kapta, hogy minden étkezéshez epret eszel.

Az eperdiéta ben Kim Kardashian úgy fogyott, hogy fogyókúra eperrel étkezéshez epret evett, ráadásul epres smoothie-t fogyasztott nassolnivalóként is, sőt, Sarah Jessica Parker is szívesen választ epres étrendeket, ha formába akarja hozni magát. A különböző menüsorok általában három-négy napos villámdiétákat írnak elő, melyek során napi kalóriát fogyaszthatsz.

Reggeliként fogyókúra eperrel előfordul gyümölcssaláta almával, banánnal és eperrel, vagy epres házi joghurt, míg ebédre spárgával és eperrel készül a pulykamell. A nassolnivaló a diétákban legtöbbször eperturmix vagy nyers eper, vacsorára pedig tejtermékekkel, például rikottával és sajttal fogyaszthatod az epret. A diéta előnyei és hátrányai Az alacsony kalóriatartalmú és zsírmentes gyümölcs fogyasztása könnyű súlyvesztést eredményez, hiszen az eper magas rosttartalma miatt jóllakottságérzetet biztosít.

Vannak olyan emberek, akik nem szeretik az illatos, édes eperbogyót?

Emellett a diéta során a szervezeted feltöltheti a mangánraktárait, és rengeteg C-vitaminhoz is jut. További előnye az epernek, hogy gazdag cianidinban, ami egy flavonoid, azaz antioxidáns, így csökkenti a szívbetegségek és a rák kockázatát.

Ha azonban a diétát túlzásba viszed, annak már komoly hátrányai lehetnek, mint az erőtlenség és a hasmenés, melyeket később súlyosabb emésztőrendszeri betegségek követnek. Nézd meg, hogyan néz ki egy jól felépített epres étrend!