Avokádó diéta
Az alábbi tippek segíthetnek még: Az avokádó diéta nem monodiéta, mivel azok egyébként is károsan hathatnak a szervezetre.
Egyrészt az egyhangúsága miatt nagyon hamar rá lehet unni, másrészt hiánybetegségekhez vezethet hosszútávon folytatva. Emiatt érdemesebb teljes életmódváltással belekezdeni egy avokádó diéta, melynek része a rendszeres testmozgás és az egészséges ételek — sok zöldség, gyümölcs — fogyasztása is.
A fogyás során általános szabály, hogy ha kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint amennyit felhasználunk, akkor az súlyvesztéshez vezet.
De jellemzően először a víz távozik a szervezetből, így annak pótlásáról folyamatosan gondoskodni szükséges.
Az avokádót érdemes a mindennapi étkezések közé bevenni — főleg, ha elérhető frissen, bár remekül le is fagyasztható — ami nem azt jelenti, hogy avokádót együnk avokádóval. De ajánlott legalább napi rendszerességgel fogyasztani belőle.
Bár avokádó diéta avokádó kalória tartalma nem kifejezetten alacsony, ennek ellenére remekül beépíthető fogyókúrás étrendbe is. Annál is inkább mivel sok benne a víz és gazdag — a szervezet számára hasznos — rostokban is. Ez utóbbi pedig teltség érzetet ad és az emésztésünkre is rendkívül jótékony hatással van.
Ráadásul magas vitamin — és ásványianyag tartalmának köszönhetően a szervezet vitamin raktárát is feltölti ősszel a szükséges vitaminokkal, erősítve ezzel az immunrendszerünket. Avokádó diéta minta étrenddel Fontos a diéta alatt — mint bármely más fogyókúra esetén is — a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása, ami legalább két, két és fél liter legyen naponta. A rendszeres testmozgás is elősegíti a fogyókúrák hatásosságát.
