Hogyan diétázzak okosan

A legsúlyosabb allergiás reakció: anafilaxiás sokk

Fogadd meg ezeket a tippeket, hogy jobban menjen a fogyás! Barátod, a kajanapló Légy alapos, és jegyezd fel, mennyit ettél, mikor és mit! Talán kíméletlennek hangzik, de bizonyítottan hatásos: a kajanaplóval diétázók átlagosan kétszer olyan gyorsan képesek leadni a vágyott súlyt, 90 napos diéta előnye hátránya akik nem alkalmazzák a módszert.

Ezért már megéri, igaz?

További cikkeink a témában

Használd ki a reklámidőt Mostantól a reklám ne csak a gyártóknak jelentsen hasznot, hanem neked is: a kedvenc műsoraid reklámideje tökéletesen alkalmas, hogy lépcsőzz egyet, tekerj kicsit a szobabiciklin vagy akár motiváció fogyáshoz végigtáncolj egy-két számot.

Bármit, csak pattanj fel néhány percre a kanapéról! Le a transzzsírsavakkal A top 5-ös veszélylista a következő: sütik, hogyan diétázzak okosan, jégkrém, chips és sült krumpli. Ha hetente mondjuk 6 hogyan diétázzak okosan szoktál ilyesmit enni, ne skippeld őket azonnal, inkább haladj fokozatosan: először csak 5-ször, aztán már csak 4-szer…és hirtelen hipp-hopp, eltűnnek!

Például, ha minden nap kapsz mailben egy ínycsiklandó salireceptet, már nem tűnik akkora lemondásnak, hogy ezt ebédelj.

Author Description

Éljen az inspiráció! Még egy kis séta Ugye tudod, hogy napi 30 perc mozgás az alap?

• Hogyan diétázzon, ha szereti az ételt - 4 szenzációs trükk!
• 7 okos tipp a sikeres diétához

Ha pedig erre még percet ráhúzol, sokkal könnyebben fogysz majd. Engedj a kutyusod sétáért könyörgő tekintetének, vagy fuss össze a barátnőddel a Margitszigeten egy kis dumcsira, és közben tégy a karcsúságodért. Egy kis izommunka Az izmaink szerencsére nem érzékelik a különbséget egy teljes edzés és egy pár perces tréning között, így ha alkalmad van rá, dolgoztasd meg őket egy kicsit csak úgy, edzéstől függetlenül.

Műanyag: áldás és átok

Végezz vádli- és karerősítő gyakorlatokat egy székkel vagy a lépcsőn, akár csak pár percen át — az eredmény felemelő lesz. Szeretünk, pedométer! Ismered a pedométert?

Ez az okos kis szerkentyű a testedre erősítve azt tartja számon, hány lépést teszel egy nap. Csináld magad!

Tudod, miért jó magad készítette ebédet enni? Ezer oka van: szabályozhatod az adag nagyságát, tudod, mi kerül az ételedbe, olcsóbb, és a fiúkollégák meggyőződhetnek róla, hogy egy igazi kis házitündér vagy. Szükséges még győzködnünk?

Kapcsolódó cikkek

Hogyan diétázzak okosan be a 2 km-es szabályt! Lassan már mindenhová autóval vagy tömegközlekedéssel járunk, pedig a napi 2 km séta az egészséges élet alapja.

Okosan önzőnek lenni jó!

Ezért azt javasoljuk, hogy ahová csak lehet, sétálj, főleg most, hogy kitört a tavasz! Lassan rágj, tovább érsz Íme, hogyan diétázzak okosan szuper kis trükk, hogyan álld meg a habzsolást: ha mondjuk megkívánod a csokit, először csak szívd be az illatát, nézegesd meg jól, és képzeld el az ízét.

Majd harapj belőle egy apró falatot, tartsd a szádban 10 másodpercig, és hagyd elolvadni, mielőtt lenyelnéd. Ha még mindig kívánod, harapj még egy falatot, de ezúttal 20 másodpercig tartsd a szádban nyelés előtt.

Fogadunk, hogy ha ezt betartod, nem jutsz el a negyedik falatig! Fotó: Profimedia — Red Dot.