Protein por fogyáshoz

Mik azok a diétás fehérjék?

Legyen akár a súlyvesztés, akár az izmosodás, formásodás a cél, a többség sporttáskájában a proteinporok összerázására alkalmas shaker is hasonlóan fontos helyet foglal el, mint a többi felszerelés. A fehérjeporok azonban nemcsak a rendszeresen edzők protein por fogyáshoz népszerűek, de egyre több fogyókúrás étrendnek is szerves részei. Ma már nemcsak szaküzletekben, de drogériákban is könnyen beszerezhetsz sokféle terméket, ám előtte érdemes megismerni, hogyan is lehetnek a fehérjekészítmények a segítségedre, ha fogyni akarsz. Fehérjepor diétához Sokan az edzések vagy a fogyókúra mellé automatikusan szükségesnek tartják az extra fehérjét biztosító, koncentrált élelmiszerek fogyasztását, pedig ez nem így van. A fogyás nem fog beindulni csak attól, hogy elkezdesz fehérjeport fogyasztani, de a kalóriabeviteledet nem csökkented.

A diétás fehérjeporokat kifejezetten fogyókúrázók számára fejlesztették ki. Ezek proteinporok - márkától függően - általában cukor hozzáadása nélkül, vagy csökkentett cukor- illetve szénhidrát tartalommal rendelkeznek.

Mindezek mellett tartalmazhatnak különböző, zsírégető formulákat: mint például a különböző rostok, zöld tea kivonat, valamint l-karnitin. Kinek ajánlott ezek a termékek?

A diétás fehérjepor nőknek, valamint fogyókúrázó férfiaknak is egyaránt alkalmas. Ugyanis esetenként a megnövelt rostmennyiségnek, valamint az emésztést támogató enzimeknek köszönhetően felgyorsítja a zsírégetést.

Ugyanakkor gyors felszívódású fehérjét tartalmaznak - rendszerint magas fehérjetartalom mellett - amelyek segítik az izomépítést, és a regenerálást is. Összegezve tehát, mindazoknak ajánljuk, akik: sportolnak, az étrendjükből kifolyólag is extra fehérjebevitelre van szükségük pl.

Mivel általában gyorsan felszívódó fehérjékről van szó, ezért a fogyasztást mindenképp edzés után, legkésőbb 20 perccel javasoljuk. Az étkezést helyettesítő termékekkel egy komplett étkezést ki tudsz váltani pl. A fogyasztást illetően mindig nézd meg az adott termékre vonatkozó információkat, de általánosságban gramm közötti mennyiséget kell meginnod, milliliter vízzel elkeverve.

Mire érdemes odafigyelni a diétás fehérjepor kiválasztása során? Érdemes megnézni, hogy egy adag fehérje mennyi kalóriát tartalmaz: grammra vetítve kalória ideálisnak mondható. Ezen kívül fontos figyelmet fordítani arra is, hogy mennyi szénhidrátot és cukrot tartalmaz.

Ügyelj arra, hogy minél lehetőleg minél nagyobb legyen a diétás fehérjepor fehérjetartalma, Ha pedig protein por fogyáshoz vitaminokat, ásványi anyagokat, és nyomelemeket is, szintén nagy pozitívum - habár nem feltétlenül szükséges.