Lepcsozessel fogyni


Hiszen reggel rohanás a munkába, délután a gyerekért az oviba, az iskolába vagy a szakkörre, majd el kell intézni a napi bevásárlást, a lepcsozessel fogyni elkészítését, és már ott is találja magát az illető, hogy elment az egész nap.

méregtelenítő kúra étrend

Lehet, hogy közhelyként hangzik, de edzeni bárhol lehet: a nappaliban, Lepcsozessel fogyni közben, a kertben, a parkban, de az is sokat számíthat, ha például lift helyett a lépcsőt veszed igénybe az edzéshez. Az embernek lepcsozessel fogyni van ideje, amire akarja, hogy legyen, így ha tornázni akarsz, tíz percet bizonyára te is be tudsz iktatni a mindennapokba.

előtte utána fogyás

Mennyi kalóriát éget el a lépcsőzés? A lépcsőzés amellett, hogy remekül megdolgoztatja, és keményebbé, kontúrosabbá teszi a fenék- és combizmokat, a lábat is tónusossá, feszessé varázsolja.

májkímélő étrend

Nagy előnye, hogy egyenletesen emeli a pulzusszámot, és edzi a vérkeringést, ezáltal az ereket is. A lépcsőzés a jó fizikai állapotban levőket is próbára teszi, nem véletlenül. Olyan magas intenzitású kardiomozgásról van szó, amely közben az egész testsúlyod mozgatod, így azt érezheted, hogy egy emelet megtétele után is könnyen kifáradsz.

A Livestrong cikke szerint az Amerikai Testnevelési Tanács számításai alapján egy 46 kilós ember kalóriát, egy 70 kilós ember kalóriát is elégethet 30 perc felfelé lépcsőzéssel, egyórás edzés esetén ennek a duplája is elégethető.

fogyni 5 kg